Souvent, vous pouvez entendre qu'un jour à boire de 1,5 à 2 litres d'eau. Cependant, cette déclaration n'est pas entièrement vraie. En outre, tout le monde ne sait pas exactement quels sont les avantages de l'eau pour notre corps.
L'utilisation de l'eau pour le corps humain
Tout d'abord, l'eau est le principal solvant des minéraux et de certains composés. C'est le milieu liquide qui est une condition nécessaire au déroulement normal de nombreuses réactions chimiques. Donc, si pendant la journée vous buvez un peu de liquide, il peut y avoir une faiblesse, une irritation, une diminution de l'efficacité et de l'attention. Si pendant longtemps dans le corps il y avait un déficit d'humidité, le métabolisme devient significativement plus lent, à cause de quoi les gens se sentent constamment mal.
La nourriture "sèche" provoque souvent une gastrite, une entérite et une constipation. Pendant longtemps, on pensait que vous ne pouvez pas laver la nourriture, car il dilue le suc gastrique et empêche la digestion complète. En fait, une telle opinion est erronée, et un peu d'eau à température ambiante pendant le repas ne fait aucun mal. D'abord, dans l'estomac, il y a des récepteurs spéciaux qui évaluent l'acidité du milieu, et s'il y a un manque d'acide chlorhydrique, un signal est envoyé aux cellules de l'estomac pour le séparer. Deuxièmement, le liquide aide à mieux mélanger le morceau de nourriture, ce qui signifie que la nourriture est mieux digérée.
L'eau et la lutte contre le surpoids
Beaucoup de gens sont intéressés par les avantages de l'eau pour perdre du poids. Presque tout le monde connaît la capacité de remplir l'estomac et de donner une sensation de satiété pendant un certain temps en l'absence de calories. Par conséquent, afin de ne pas trop manger, boire un verre d'eau chaude quelque temps avant de manger.
Le respect régulier du régime de consommation nous permet de normaliser le taux métabolique , de sorte que nous pouvons conclure que, indirectement, le liquide accélère la combustion des dépôts graisseux. En soi, l'eau ne dissout pas les dépôts graisseux et ne les enlève pas.
Quand est-ce que l'eau fait mal?
Il ne faut pas oublier que l'eau potable est bonne, mais elle est également dangereuse si cette eau est de qualité inappropriée.
- Boire de grandes portions d'eau froide n'est pas recommandé, car il n'a pas le meilleur effet sur l'état de la muqueuse gastrique.
- Ne pas abuser de l'eau gazéifiée, car les bulles de gaz irritent les parois de l'estomac, il est très important de s'en souvenir pour les personnes souffrant de gastrite et d'ulcère peptique.
- L'eau du robinet ne peut pas être bouillie pendant une longue période ou parce qu'elle augmente la concentration de composés chimiques nocifs.
- Si vous avez
Il existe des maladies du système rénal ou cardiovasculaire, vous devriez consulter votre médecin sur la quantité de liquide consommée. Parfois, les experts recommandent au contraire de boire moins pour soulager la charge des organes affectés. - Boire trop d'eau n'est pas recommandé, l'excès de liquide dans le corps est une condition dangereuse. Trouver votre tarif quotidien n'est pas difficile: pour chaque kilogramme de poids devrait représenter 30 ml d'eau.
Donc, nous avons découvert que l'utilisation de l'eau pour notre corps est vraiment super, alors n'oubliez pas de le choyer avec de l'eau potable, en observant des règles simples.