Il y a énormément d'informations qui sont consacrées à une bonne nutrition, aux produits autorisés, etc. Juste quoi cuisiner à partir de ces produits, pas toutes les femmes savent. Quel genre de plats pour perdre du poids peut être cuit pour être satisfaisant, savoureux et utile?
Bonne nourriture pour maigrir pour le petit déjeuner
Crêpes aux carottes
Ingrédients
- eau 250 ml;
- farine - 200 g;
- carottes - 1 pièce;
- sucre - 1 cuillère à café;
- levure sèche - 1 cuillère à café;
- sel, huile végétale.
Préparation
Mélanger dans un bol de farine, de sucre, de sel et de levure et verser graduellement dans l'eau, pétrir la pâte. Maintenant, il est nécessaire de le mettre sur une heure dans un endroit chaud pendant une heure pour faire lever la pâte. À ce moment, râper la carotte sur une râpe fine, puis mélanger avec la pâte. Sur une poêle chauffée, versez un peu d'huile et commencez à frire les crêpes, dans le calcul de 1 c. cuillère sur la pièce. Ce plat sera un excellent petit-déjeuner pour toute la famille.
Dessert de fruits et de fromage cottage
Ingrédients
- pomme - 1 pièce;
- jus d'orange - 50 g;
- banane - 1/2 morceaux;
- fromage cottage faible en gras - 200 g;
- kéfir faible en gras - 100 g;
- vanilline.
Préparation
Les pommes doivent être râpées et coupées en petites tranches. Dans un autre bol, mélanger le fromage cottage avec du kéfir et ajouter les fruits et un peu de vanille. Ce dessert ressemble même à une dent sucrée.
Délicieux premiers plats pour la perte de poids
Il est préférable de faire cuire des soupes sur du bouillon de poulet ou de légumes, de sorte que le plat se révélera délicieux et plutôt diététique.
Soupe aux champignons frais
Ingrédients
- champignons - 200 g;
- oignon - 2 morceaux;
- carottes - 2 pièces;
- beurre - 1 c. cuillère;
- pommes de terre - 1 pièce;
- eau - 500 g;
- verts, sel, feuille de laurier, poivre.
Préparation
Les champignons doivent être hachés finement, carottes - cercles minces. Dans le pot, versez l'eau et faites cuire pendant 20 minutes la carotte avec les champignons. Après, ajouter les pommes de terre, les couper en cubes et une feuille de laurier. Dans la soupe finie, ajouter l'oignon finement haché et le beurre, et après 15 minutes, les verts.
Le deuxième plat pour la perte de poids
Il y a beaucoup de ces plats, il peut s'agir de porridge, de viande, de poisson ou de légumes.
Boeuf cuit avec des pruneaux
Ingrédients
- boeuf - 250 g;
- oignon - 100 g;
- carotte - 100 g;
- racine de céleri - 50 g;
- racine de persil - 50 g;
- pruneaux - 60 g;
- huile végétale, sel, feuille de laurier, poivre.
Préparation
La viande doit être coupée en gros morceaux et frire dans une poêle avec des carottes, des oignons, du céleri et du persil. Après cela, mettez les ingrédients dans une casserole profonde et laisser mijoter pendant une heure, et après avoir ajouté les pruneaux et continuer à ragoût jusqu'à ce qu'ils soient cuits.
Ces plats utiles pour la perte de poids peuvent diversifier votre alimentation et aider à se débarrasser des kilos en trop avec plaisir et avantage.