Les gens qui sont habitués au menu «humain» généralement accepté, qui énumère ce que les végétaliens ne mangent pas, ne peuvent en aucune façon comprendre ce qu'ils mangent encore. Aujourd'hui, nous allons essayer de répondre à la question, qu'est-ce que les végétaliens mangent, et aussi dire comment ils «chargent» avant et après l'entraînement.
Alimentation
Les végétaliens mangent toutes sortes de céréales, de haricots , de haricots, de légumes, de légumes verts et de fruits, qui sont en fait à la base de la masse des plats, et peuvent remplacer complètement les vitamines de viande et de lait. Vous êtes intéressé par ce qu'il est possible de manger vegan - il est beaucoup plus facile de dire ce qui est impossible, car la liste des autorisés est complète. Les végétaliens ne mangent pas seulement de la viande, des produits laitiers, des œufs, du poisson, du miel, mais aussi de la nourriture, dans la production desquels des produits d'origine animale ont été utilisés. Par exemple: les guimauves, les bonbons gélatineux, le sucre raffiné (il est blanchi à l'aide d'os), la bière (filtrée par les animaux marins, les bulles de poisson et la gélatine), les sauces à la lécithine.
Recettes
Dans leur vie, les végétaliens essaient de remplacer les produits carnés par des légumes non seulement en raison de leurs besoins physiologiques, mais ils fabriquent également des analogues végétaliens, qui non seulement ne concèdent pas, mais surpassent le goût des «prédécesseurs». Parmi les recettes pour les végétaliens peuvent être trouvés
Sports
Avant l'entraînement, les végétaliens utilisent du «carburant instantané», et ce sont toutes sortes de fruits au plus tard une heure avant l'entraînement. En outre, il existe une nutrition sportive spécialisée pour les végétaliens, par exemple - Vega Sport Pre Workout Energizer. Énergétique se compose de thé vert, maté, ginseng, gingembre, curcuma, huile de coco et d'autres. Il existe également une variante de "protéine" pour les végétaliens: Vega Whole Food Health Optimizer. Il se compose de protéines végétales purifiées, et peut également agir comme un substitut à part entière pour la nourriture.