Si vous voulez améliorer la digestion, renforcer l'immunité et se débarrasser de l' excès de poids , inclure le yogourt dans votre alimentation. Aujourd'hui, un produit de lait aigre savoureux et sain peut être fait à la maison.
Avantage et nocivité du yaourt fait maison
Les principaux avantages du lait fermenté comprennent la présence d'enzymes qui transforment les protéines du lait, ce qui réduit au minimum le risque de réactions allergiques. Cette fonctionnalité est particulièrement bienvenue aux personnes qui ne tolèrent pas le lait. Dans le yogourt naturel contient des bactéries qui améliorent la microflore intestinale et résistent aux effets négatifs des substances nocives. Il est prouvé qu'avec l'utilisation de 200 g du produit il est possible d'augmenter les fonctions protectrices, avant l'action de divers virus et infections.
Beaucoup ne soupçonnent même pas que le yogourt aide à protéger le corps de l'apparition d'infections fongiques. Par exemple, les femmes qui l'utilisent régulièrement sont moins susceptibles de tomber malade avec le muguet.
Malgré les avantages élevés, le yogourt peut également nuire au corps. Ceci est possible avec l'utilisation d'un produit laitier fermenté, qui contient des conservateurs, des arômes et des stabilisants.
Yogourt pour la perte de poids
Les nutritionnistes recommandent d'inclure du yogourt naturel dans votre alimentation , ce qui aidera à améliorer la fonction intestinale. Grâce à cela, d'autres produits seront mieux absorbés, ce qui signifie que vous en bénéficierez davantage. Les calories contenues dans le yogourt sont rares, alors vous décidez combien manger, parce que l'essentiel n'est pas la quantité, mais la qualité.
Les régimes sur le yaourt peuvent être différents, mais les conditions de base incluent la consommation quotidienne de 500 grammes de yogourt naturel. Le montant total est recommandé d'être divisé en plusieurs réceptions. Le menu quotidien devrait être composé de légumes frais et de fruits, de viande bouillie ou de poisson, de céréales et d'autres produits laitiers fermentés. Boire du thé sans sucre, jus naturel et eau sans gaz.