Quelle est l'huile la plus bénéfique pour la santé?

Les huiles végétales sont des produits utiles qui, selon les médecins et les nutritionnistes, doivent certainement être présents dans l'alimentation. Aujourd'hui, il existe un large assortiment, il sera donc intéressant de savoir quelle huile est la plus utile pour la santé. Selon les statistiques, les gens utilisent 1-2 types d'huiles, mais les diététiciens disent que vous avez besoin d'au moins 5-6 espèces, qui devraient alterner les uns avec les autres.

Quelle huile est la plus utile?

  1. Huile de sésame Ce produit comprend des acides gras antioxydants importants, ainsi que beaucoup de lécithine, de fer, de vitamines et d'autres nutriments. Dans les recettes folkloriques, ce grade d'huile est utilisé dans le traitement des maladies du système respiratoire, et il normalise également le travail de la glande thyroïde. Il est également intéressant de noter sa capacité à se détendre et à lutter contre le stress .
  2. Huile d'olive Il existe différentes qualités de ce produit, qui diffèrent par leur apparence, leur goût et leur méthode de fabrication. Selon les Grecs, c'est l'huile végétale la plus utile. La composition comprend de nombreux acides gras monoinsaturés, qui réduisent la quantité de mauvais cholestérol dans le sang. En outre, l'huile d'olive réduit le risque de problèmes avec le cœur et les vaisseaux sanguins, et il a un effet positif sur le système digestif.
  3. Huile de maïs . Il contient beaucoup de vitamine E, on l'appelle souvent le produit de la jeunesse. Plus d'huile de maïs a un effet positif sur la composition du sang. L'huile, faite à partir de germes de maïs, contient beaucoup de vitamine D, ce qui est important pour le tissu osseux. Il est utile pour le tissu musculaire et l'état vasculaire.
  4. Huile de citrouille . Il a été utilisé dans la médecine populaire depuis les temps anciens, de sorte qu'il peut être inclus à juste titre dans la liste des huiles les plus utiles. La composition comprend du zinc, qui améliore le fonctionnement du système nerveux et renforce le système immunitaire . Richly huile de citrouille avec diverses vitamines et minéraux.