Au cœur des smoothies berry issus des recettes suivantes, vous pouvez utiliser à la fois des fruits frais et surgelés, en combinant des baies entre elles ou avec n'importe quel fruit de saison.
Smoothies aux petits fruits - recette
Ce smoothie est préparé à partir de fruits surgelés, grâce à quoi il a une consistance plutôt épaisse. Une telle boisson vous permettra non seulement de satisfaire la faim avec bénéfice, mais aussi d'enrichir le corps en antioxydants.
Ingrédients
- bleuets surgelés - 115 g;
- framboises congelées - 115 g;
- pruneaux - 5 pièces;
- banane - 1 pièce;
- graines de lin - 1 cuillère à café;
- graines de tournesol épluchées - 15 g;
- lait de légumes ou de noix - 235 ml.
Préparation
Remplissez le bol du mélangeur avec des baies congelées, ajoutez-y les pruneaux pelés, les bananes épluchées, les graines et versez le lait végétal. Battre les smoothies de fruits des baies congelées, en obtenant une uniformité maximale, puis servir immédiatement, de sorte que la boisson ne perde pas ses propriétés utiles et conserve la texture.
Smoothies aux baies et aux fruits
Ingrédients
- fraises fraîches - 65 g;
- framboises fraîches - 70 g;
- bleuets frais - 70 g;
- yaourt - 215 g;
- miel - 15 ml;
- Nectarines - 2 pièces
Préparation
Mettez la chair des nectarines dans le bol du mélangeur et saupoudrez toutes les baies de la liste. Verser le yogourt et le miel, puis fouetter le tout jusqu'à homogénéité complète. Essayez une boisson prête à l'emploi et ajustez sa consistance à votre goût.
Smoothies aux bananes et aux baies
Les bananes dans les smoothies servent non seulement à ajouter un goût caractéristique, mais aussi à travailler comme un épaississant idéal. Si vous pré-placez la banane dans le congélateur, puis fouettez dans un mélangeur, obtenez les smoothies parfaits de la consistance de la crème glacée molle.
Ingrédients
- banane - 1 pièce;
- mélange de baies congelées - 115 g;
- légume de lait - 115 ml.
Préparation
Avant de faire un smoothie aux baies, coupez la banane épluchée et congelez-la. Mettez le congelé
La recette des smoothies berry dans un mélangeur
Ingrédients
- mélange congelé de baies - 1 article;
- yaourt - 165 g;
- lait végétal - 235 ml;
- huile d'arachide - 15 g;
- crème de noix de coco - 15 g.
Préparation
Placez les ingrédients de la liste dans le bol du mélangeur et fouettez, en obtenant une uniformité maximale. Verser les smoothies sur les verres et servir immédiatement, complétés avec des baies fraîches.