Smoothies de pommes peuvent devenir non seulement un excellent plat pour le petit déjeuner, mais aussi une collation satisfaisante, entre les repas principaux. Une boisson vitaminée aussi dense et nutritive trouvera une place dans le régime alimentaire des jeunes femmes adhérant à un régime alimentaire ou à une alimentation saine. Les recettes les plus délicieuses pour les smoothies que nous partageons plus loin.
Recette pour les smoothies de céleri et de pommes
Ingrédients
- concombre - 1 pièce;
- épinards - 1 poignée;
- céleri - 1 tige;
- pomme - 1 pièce;
- gingembre râpé - 1 c. cuillère;
- 1 jus de citron vert;
- miel - 1 c. cuillère
Préparation
Le concombre est pelé et coupé en cubes. Les tiges de céleri sont également coupées en cubes et mis dans un bol de mélangeur avec un concombre. Ensuite, nous ajoutons des pommes pelées et épluchées. Mettez une poignée d'épinards, et pour le goût, ajoutez un peu de gingembre, de citron vert ou de jus de citron et de miel. Fouetter tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse. Si la boisson est trop épaisse - ne vous inquiétez pas, c'est à cause de l'abondance des fibres dans les tiges de céleri, elles ont l'effet le plus bénéfique sur le système digestif. Dans les cas extrêmes, vous pouvez diluer les smoothies avec de l'eau plate.
Recette de smoothies à la banane et à la pomme
Ingrédients
- banane - 1 pièce;
- pomme - 1 pièce;
- beurre d'arachide - 2 c. cuillères;
- glace - 1 c.
Préparation
La banane est épluchée, et les pommes du noyau. Nous coupons le fruit en tranches et le mettons dans le bol du mélangeur. Ensuite, nous ajoutons du beurre de cacahuète et un verre de glace. Fouetter tout pour uniformiser et servir immédiatement.
Smoothies de pamplemousse et de pomme
Ingrédients
- pamplemousse - 1 pièce;
- carottes - 2 pièces;
- pomme - 2 pièces;
- gingembre râpé - 1 c.
Préparation
Les carottes sont nettoyées et coupées en cubes. Les pommes sont pelées et évidées avec des graines, puis mises dans un mélangeur. Ensuite, ajoutez le gingembre râpé et le jus de pamplemousse. Fouetter tous les ingrédients jusqu'à consistance lisse. Smoothies de carottes et de pommes avant de servir peut être saupoudré d'une pincée d'un mélange de cannelle et de muscade.
Smoothies de kiwi et de pomme
Ingrédients
- pomme - 1 pièce;
- kiwis - 4 pièces;
- oranges - 4 pièces;
- miel - au goût.
Préparation
La pomme est pelée et le noyau enlevé avec des graines. Le kiwi est également nettoyé et coupé en gros cubes. Des oranges presser le jus. Mettez tous les ingrédients dans le bol du mélangeur avec du miel et fouettez.
Smoothies à l'orange et à la pomme
Ingrédients
- jus d'orange - 500 ml;
- pomme - 2 pièces;
- glace - 2 articles;
- lait - 1 1/4 de l'article;
- eau - 1 1/4;
- miel - au goût.
Préparation
Les pommes sont pelées de la peau et des graines, après quoi nous les coupons avec des tranches arbitraires pour faciliter le travail du mélangeur. Versez rapidement les tranches de pomme du jus d'orange pour qu'elles ne foncent pas. Nous ajoutons un peu d'eau, de lait et de miel. À la fin, ajouter de la glace et fouetter les ingrédients jusqu'à consistance lisse.
Comment faire des smoothies à partir de pommes?
Ingrédients
- pomme - 1 pièce;
- banane - 1 pièce;
- miel ou sirop d'érable - 1 c. cuillère;
- cannelle - 1 cuillère à café;
- extrait de vanille - 1/2 c.
- le lait de coco est 1/4 de m;
- eau - 1/2 st.
Préparation
La pomme est pelée, coupée en deux et enlevée
Si désiré, les smoothies peuvent être stockés dans le réfrigérateur pendant une courte période - environ 12 heures. Bien sûr, les smoothies peuvent durer plus longtemps, mais ils perdent toutes leurs propriétés utiles.