Smoothie - en anglais, signifie «en bonne santé». Cette boisson saine et nutritive se compose principalement de fruits et de baies, et parfois de légumes. Découvrons avec vous comment faire des smoothies aux fruits.
Recette pour les smoothies aux fruits
Ingrédients
- bananes - 3 pièces;
- yogourt à boire - 500 ml;
- kiwis - 4 pièces;
- menthe fraîche - 25 g.
Préparation
Les bananes et les kiwis sont épluchés. La menthe est lavée et nous séparons les feuilles des tiges. Fruits coupés en gros morceaux et mis ensemble avec de la menthe dans un bol profond. Ensuite, fouetter tous les ingrédients avec un mélangeur jusqu'à consistance lisse. Ajoutez beaucoup de yogourt à boire et remuez encore une minute, c'est tout un dessert délicieux et sain!
Smoothies aux baies et aux fruits
Ingrédients
- mangue - 1 pièce;
- framboises fraîches - 1 article;
- farine d'avoine - 2 c. cuillères
Préparation
Les mangues et les framboises sont lavées. Pulp la mangue dans une tasse, ajouter les baies, verser des flocons d'avoine et fouetter le tout avec un mélangeur jusqu'à consistance lisse. Ensuite, versez délicatement le smoothie aux fruits dans un verre et servez-le sur la table.
Comment faire des smoothies aux fruits?
Ingrédients
- mangue - 1 pièce;
- yaourt à la vanille - 0,5 articles;
- jus concentré de fruit de la passion - 0,5 table;
- eau - 0,5;
- glace.
Préparation
Dans un mélangeur, mélanger les dés de mangues, le yogourt et le jus concentré de fruit de la passion. Versez ensuite de l'eau et jetez de la glace. Fouetter à nouveau jusqu'à consistance lisse et servir immédiatement.
Smoothie aux fruits de banane
Ingrédients
- lait - 1 article;
- banane - 1 pièce;
- miel - 2 c. cuillères;
- fromage cottage - 0,5 c.
Préparation
Ainsi, pour faire un smoothie aux fruits, la banane est nettoyée et coupée en plusieurs parties. Ensuite, ajoutez les morceaux au mélangeur, versez le lait et fouettez soigneusement. Ensuite, jeter tous les ingrédients restants et fouetter à nouveau jusqu'à l'obtention d'une boisson homogène. Immédiatement, nous versons le cocktail obtenu dans un verre et apprécions son goût et son arôme uniques.
Recette de smoothies aux fruits dans un mélangeur
Ingrédients
- yogourt à boire - 300 ml;
- avocats - 1 pièce;
- kiwi - 2 pièces
Préparation
Avocat nettoyer soigneusement de la peau, retirer la pierre et couper en tranches. Les kiwis sont lavés, nettoyés et déchiquetés en gros cubes. Ensuite, mettez le fruit dans le bol du mélangeur et écrasez-le. Ensuite, verser le yogourt à boire et fouetter à nouveau jusqu'à consistance homogène. Nous versons le cocktail dans des verres, ajoutons de la glace et servons immédiatement la table.
Smoothie smoothie aux fruits et à la grenade
Ingrédients
- bananes - 5 pièces;
- grenade - 0,5 pcs.
- kiwi - 1 pièce;
- miel - 1 c. cuillère;
- kaki - 1 pc.
Préparation
Nous nettoyons la banane, la coupons en cercles, l'ajoutons dans le bol du mélangeur et ajoutons un peu de miel liquide. Battre quelques secondes à grande vitesse jusqu'à l'obtention d'une purée lisse. Ensuite, déplacez la masse dans des verres et de niveau. Persimmon lavé, soigneusement retirer la tige, couper en morceaux de taille moyenne et aussi broyer le mélangeur à l'homogénéité, en ajoutant un peu de miel. S'il y a des os dans le kaki, alors nous les enlevons d'abord. Après cela, déplacez la purée des kakis sur la couche de banane. Le kiwi est nettoyé, coupé en morceaux et mis dans le bol du mélangeur. Ajouter le miel restant et fouetter jusqu'à consistance lisse. Nous étalons la purée de pommes de terre sur le kaki,
Smoothie aux fruits du melon
Ingrédients
- melon - 300 g;
- chaux - 0,5 morceaux;
- citron - 0,5 morceaux;
- menthe fraîche - 0,5 faisceau.
Préparation
Le melon est bien lavé, pelé et coupé en morceaux. Nous l'étalons dans le récipient du mélangeur, y ajoutons des feuilles de menthe, soutirons le jus des agrumes et le fouettons soigneusement jusqu'à l'obtention d'une masse homogène. Nous versons des smoothies sur des verres et servons immédiatement!