Un vélo peut bientôt devenir l'incarnation de la beauté féminine - de plus en plus de filles dans le monde se tournent vers ce type de transport, qui conquiert déjà extérieurement avec une petite grâce. Le transport écologique, qui permet de voyager librement dans le quartier, s'efforce également de vous aider à améliorer vos propres formes. Pouvez-vous y résister?
Les avantages d'une bicyclette de perte de poids
Il y a une statistique, selon laquelle, en faisant du vélo régulièrement, au cours de l'année, sans changer le régime alimentaire , vous pouvez perdre 6-8 kg. Les indicateurs augmentent significativement, si les avantages de la marche à bicyclette ajoutent une alimentation plus équilibrée. Bien, en principe, rien de surprenant dans la mesure où le vélo améliore sensiblement la ligne de la hanche, la forme des fesses, renforce la presse et rend les mollets minces, non. Après tout, vous roulez négligemment sur votre compagnon à deux roues, travaillant dans la partie inférieure (la plus problématique) du corps.
Afin d'utiliser le vélo pour que la figurine apparaisse le plus rapidement possible, vous devez suivre certaines recommandations:
- Faire de la bicyclette au moins trois fois par semaine pendant 45 minutes;
- il est souhaitable d'alterner les régimes de vitesse, comme s'ils organisaient eux-mêmes un entraînement par intervalles ;
- Le volant doit être positionné au même niveau que la selle, ce qui permet de brûler des calories.
Santé ou beauté?
Mais chasser votre vélo pour la beauté, ne pas oublier la santé. Du vélo, tout d'abord, il doit y avoir un avantage pour la santé, ce qui signifie, ne pas oublier les règles de sécurité:
- Sur les mains il devrait y avoir des gants de protection - éviter et les callosités, et les glissades du gouvernail des mains moites;
- genoux - genouillères;
- sur la tête - un casque;
- Le corps doit être incliné légèrement vers l'avant pendant la conduite - de sorte que la résistance au vent de face diminue;
- Ne circulez pas le long des autoroutes et évitez les accidents et ne respirez pas les gaz d'échappement.