Notre vie moderne, confortable et hautement développée conduit non seulement à l'hypodynamie, mais aussi à la cécité. Même si vous n'avez pas perdu la vue, alors, de temps en temps, remarquez le regard «flou», la mauvaise mise au point, la vision floue près ou au loin. Tout cela conduit à une ouverture massive des bureaux des oculistes, des ophtalmologistes et, bien sûr, à une détérioration de la vue de toutes les couches de la population.
Afin de garder vos yeux en bonne santé pendant de nombreuses années et vous avez fièrement déclaré que vous n'avez pas besoin de lire avec des lunettes, vous n'avez pas besoin d'abandonner le travail à l'ordinateur, enrichissez votre régime avec des vitamines pour améliorer votre vision.
Lutéine et épinards
En plus des propriétés utiles universellement connues des épinards, c'est aussi la source de la première vitamine pour restaurer la vision. C'est une lutéine - caroténoïde, un précurseur du carotène. La lutéine protège les yeux du vieillissement prématuré, et en particulier de la dégénérescence maculaire.
Carotène et cécité nocturne
La première chose qui vient à l'esprit lorsque vous commencez à vous inquiéter de ce que les vitamines sont bonnes pour la vision est la carotte. Et ce n'est pas un accident. La vitamine A favorise une vision stable dans la vision des couleurs et du crépuscule. Son manque peut conduire à la daltonisme et à "l'aveuglement du poulet". La vitamine A ne se trouve que dans les produits d'origine animale (foie, beurre, huile de poisson, jaune d'œuf) et son prédécesseur - carotène, dans les aliments végétaux (carottes, graines de citrouille, épinards, oseille).
Ultraviolet et vitamine C
Nous portons des lunettes de soleil pour protéger nos yeux contre les effets néfastes des rayons ultraviolets - même les enfants le savent. Mais pas tous les adultes peuvent vous dire quelles vitamines pour protéger la vue peuvent également protéger contre le rayonnement ultraviolet. Il s'avère que la vitamine C, ainsi que les lunettes, protège les yeux contre les effets néfastes de la lumière du soleil. Sous l'influence des rayons ultraviolets, des radicaux libres se forment dans les yeux, ce qui accélère les processus de dégénérescence de la vision. La vitamine C, en tant qu'antioxydant, va non seulement «nettoyer» les yeux des radicaux qui s'y trouvent, mais aussi créer un bouclier de protection invisible, dès la formation de nouveaux radicaux.
Par conséquent, nous l'avons inclus dans la liste des vitamines qui améliorent la vision
.Mais ce n'est pas tout. La vitamine C renforce les vaisseaux des yeux, rend la vision plus "nette", améliore la focalisation du cristal et la structure des tissus oculaires.
Les meilleures sources de vitamine C:
- Poivre bulgare;
- l'oseille;
- les agrumes;
- kiwis;
- cassis;
- chou;
- rose des hanches;
- canneberge.
Liste des vitamines
- Vitrum est visqueux.
- Va envoyer des vitamines.
- Doppelherz vitamines actives pour les yeux.
- Compliwit magnésium.
- Arthrosan.
- Complexe de lutéine.
- Blueberry Fort.
- Lutéine d'Okuvait.
- Ophtalmique ophtalmique.
- Nutroph total.
- Myrtikam sirop.
- Forte anthropologue.