Dans le monde au cours des dernières années, le nombre de personnes des groupes plus âgés a considérablement augmenté. Pour cette raison, les problèmes de nature sociale et médicale, liés à la correction et au traitement des maladies des personnes âgées, deviennent particulièrement urgents. Un rôle spécial dans ce processus est occupé par les vitamines pour les personnes âgées, car ils ont non seulement une activité biologique élevée, mais prennent également une part directe dans le métabolisme .
Dans notre pays, les personnes âgées ont presque toujours une carence en vitamines. Les raisons de ce problème sont multiples - ce sont les caractéristiques du climat, les traditions de la nutrition, les aspects économiques. Beaucoup ne savent tout simplement pas ce que les vitamines à prendre pour les personnes âgées, comment bien faire un régime pour vivre longtemps et rester en bonne santé. Le corps humain ne synthétise presque pas de vitamines, et leur manque peut conduire au développement de maladies graves. C'est pourquoi, dans cet article, nous parlerons des vitamines nécessaires aux personnes âgées, du type de nourriture qu'elles peuvent consommer.
Les meilleures vitamines pour les personnes âgées
De toute la variété des vitamines, les personnes qui sont "pour 50" sont obligées de choisir en premier lieu ceux qui sont capables de ralentir le processus de vieillissement. Parmi eux, nous pouvons nommer:
- vitamine A - il rend la respiration des tissus plus intense, régule le métabolisme des graisses, et c'est très important pour le bien-être et pour l'apparence, vous pouvez obtenir de la vitamine A à partir de beurre, jaunes, foie, carottes, abricots;
- toutes les vitamines du groupe B améliorent la peau et le système nerveux, elles se trouvent dans les céréales, les œufs, les gruaux, les reins et le foie, les produits laitiers;
- la vitamine E est une véritable vitamine de jeunesse, car elle donne de l'énergie, une soif de vie, inhibe le développement des cataractes et du diabète, elle peut être obtenue en mangeant des légumes frais, du beurre, du foie, des jaunes d'œufs;
- la vitamine D est indispensable pour les personnes âgées, car elle, en combinaison avec le calcium, renforce les os, prévient l'arthrite et les rhumatismes, et elle peut être trouvée dans les poissons marins,
foie d'animaux, crème et huile de maïs; - un complexe de vitamines pour les personnes âgées doit nécessairement avoir de la vitamine H dans sa composition - il facilite la digestion, facilite l'état de ceux qui souffrent de brûlures d'estomac, la constipation, vous pouvez obtenir la bonne dose de vitamine H, y compris les haricots.
La liste des complexes de vitamines: Supradin, KorVitus, Gerimax, SustaVitus, Vitrum Century, Sanasop après 45 ans, et Gerovital.
Maintenant, vous savez exactement ce que les vitamines pour les personnes âgées doivent prendre, de sorte que même dans la vieillesse pour rester énergique, joyeux et joyeux.