L'arginine (ou L-Arginine) est un acide aminé conditionnellement indispensable. Le corps d'un homme adulte le produit en quantité suffisante, cependant, chez les enfants, les adolescents, chez les personnes âgées et en mauvaise santé, la synthèse de l'arginine n'est pas rare en déficit.
L'arginine est largement utilisée dans la production de nutrition sportive, car elle joue un rôle important dans la récupération musculaire après un effort physique, la division des cellules musculaires et favorise la cicatrisation des plaies. Cependant, il ne faut pas oublier que la dose quotidienne recommandée d'arginine ne doit pas dépasser 15 g par jour. Avec une consommation excessive (plus de 30 g), tout d'abord, cet effet secondaire de l'arginine, comme l'épaississement de la peau. Mais c'est avec abus prolongé. Avec une surdose d'arginine, des nausées, de la faiblesse et de la diarrhée peuvent survenir. Comme la recherche scientifique moderne le suggère, avec une consommation excessive et prolongée, un autre effet secondaire de l'arginine peut se manifester - le développement de la pancréatite .
Contre-indications arginine
L'utilisation de l'arginine en grande quantité n'est pas recommandée pour les enfants afin d'éviter le développement du gigantisme. De même, l'arginine est contre-indiquée chez les personnes souffrant de diverses infections virales et de la schizophrénie. Il est nécessaire d'être prudent sur l'utilisation de l'arginine pour les femmes enceintes et allaitantes, il est préférable de poser la question de la posologie à un spécialiste après tout. Si des effets secondaires se produisent, vous devez réduire la dose quotidienne jusqu'à ce qu'ils disparaissent complètement.
La L-Arginine est contre-indiquée à fortes doses pour les personnes souffrant de maladies articulaires, de tissus conjonctifs, de foie et de reins, ainsi que d'intolérance individuelle au glucose.
Le tort de l'arginine
Une grande controverse soulève la question de savoir si l'arginine est nuisible ou non. La recherche scientifique n'a révélé aucun effet négatif sur le corps humain à un dosage contrôlé. En outre, les pharmaciens utilisent largement arginine pour la production de divers médicaments qui aident à se débarrasser d'un certain nombre de maux. L'arginine est utilisée pour prévenir les maladies oncologiques, l'hypertension, pour améliorer l'immunité et la résistance au stress, améliorer la mémoire, normaliser le travail du tractus intestinal.
En outre, l'arginine est utilisée dans la fabrication de produits cosmétiques. En raison de ses fonctions protectrices et de sa capacité à favoriser la cicatrisation des plaies et des brûlures, il est inclus dans la composition des crèmes après-soleil.
La plupart des pharmaciens et des esthéticiennes ont tendance à prendre de l'arginine pour un acide aminé inoffensif si utilisé, compte tenu des contre-indications et à choisir le bon dosage.