L'avoine est un produit utile que vous devez inclure dans votre menu pour perdre du poids. Dans les grains sont des glucides complexes, qui vous permettent de satisfaire rapidement la faim. Les recettes d'avoine pour la perte de poids normalisent le métabolisme des graisses et purifient les intestins des toxines et des toxines. À partir des céréales, vous pouvez préparer différentes boissons, ainsi que des plats différents, par exemple des salades .
Comment faire cuire l'avoine pour la perte de poids?
Il y a beaucoup de différentes recettes qui incluent les ingrédients disponibles. Commençons par la recette la plus simple.
Ingrédients
- avoine - 1 article;
- eau - 1 litre.
Préparation
Grain avec de l'eau et laisser pendant 8 heures.Le matin, mettre le feu minimum et cuire pendant 1,5 heures.Jugé, broyer avec un mélangeur, puis, encore une fois bouillir et laisser encore 40 minutes. Vous devriez savoir comment boire de l'avoine pour la perte de poids, car le régime est très simple - 3 fois par jour pendant une heure avant les repas.
La recette suivante est plus attrayante, car elle utilise d'autres ingrédients qui complètent le goût original. La cannelle et le miel sont des aliments qui sont également recommandés pour la perte de poids.
Ingrédients
- avoine - 1 tasse;
- miel - 1 cuillère à café;
- cannelle - 1 bâton;
- eau - 2 litres.
Préparation
Mettez de l'eau et du grain dans le bol du mélangeur. Battre le tout jusqu'à l'obtention d'un mélange homogène, ajouter les ingrédients restants et mélanger à nouveau. Insister dans le réfrigérateur pendant 12 heures.Boire cette boisson avant de manger pendant un mois. Comprendre comment brasser l'avoine pour la perte de poids,
Ingrédients
- avoine - 2 articles;
- eau - 4 articles;
- sucre - 8 c. cuillères
Préparation
Laver les grains, mettre dans une bouteille et verser de l'eau froide. Ajoutez-y la moitié du sucre préparé et mélangez tout. Couvrir de gaze et laisser reposer 4 jours. Une fois le temps écoulé, égoutter le liquide et verser de l'eau fraîche avec du sucre. Après 4 jours, vous pouvez boire sainement pour perdre du poids kvass.