Combinaison de produits

Pour le corps a reçu toutes les substances utiles nécessaires, il est très important de pouvoir combiner correctement les produits. Sinon, la nourriture ne sera pas digérée, mais restera pourrie dans l'estomac et les intestins. En outre, la microflore du tube digestif sera perturbée, ce qui entraînera des conséquences négatives à l'avenir. La bonne combinaison de produits non seulement vous soulagera de l'inconfort dans les intestins, mais restaurera également son travail et augmentera le pourcentage d'assimilation des nutriments de la nourriture.

Les scientifiques ont depuis longtemps développé une classification d'une combinaison de produits dans laquelle ils sont tous divisés en idéal, permis et dangereux.

La combinaison des groupes de produits

1. Fruits sucrés . Ils sont rapidement digérés, il est préférable de les utiliser séparément des autres aliments. Il n'est pas recommandé de les utiliser immédiatement après le repas principal, car cela provoquera la fermentation. Le meilleur fruit sucré est une demi-heure avant un repas ou 3 heures après. Ils peuvent être combinés seulement les uns avec les autres ou ajouter à la crème, la crème sure et d'autres produits de lait aigre.
2. Fruits semi-acides . Une combinaison utile de ces produits avec des fruits aigres-doux, des produits laitiers gras fermentés et des herbes. Avec d'autres produits, il est préférable de ne pas combiner, en raison de la différence de temps de digestion. Les pêches, les bleuets, les raisins et les melons ne sont compatibles avec rien.
3. Fruits aigres . Tous les agrumes sont combinés comme des fruits semi-acides. Mal digéré avec des protéines animales, des légumineuses et de l'amidon.
4. Légumes compatibles . Convient comme une addition à n'importe quel aliment et contribue même à sa meilleure assimilation. Par exemple, de la viande en combinaison avec un concombre, des carottes avec du fromage, du chou blanc avec du beurre, des produits de boulangerie avec des betteraves, etc.
5. Légumes moins compatibles . Ils comprennent le chou-fleur, cuit à front blanc, les pois et les aubergines. Il est bon de les manger avec du pain, des légumes et des graisses. Il n'est pas recommandé de combiner les protéines et le lait avec les animaux.
6. Produits féculents . Ce sont une variété de produits de boulangerie, de céréales, de pommes de terre et de maïs. La combinaison de ces aliments est idéale avec les graisses, les légumes et les légumes verts. Il est préférable de ne pas se connecter les uns aux autres, un ensemble de poids excessif est possible. Contre-indiqué de manger avec de la viande, du poisson, du lait, du kéfir, de la cuisson et des fruits.
7. Produits protéiques Tous les produits où il y a une protéine, parfaitement combinés avec les légumes verts et les légumes, en outre, ils éliminent les substances toxiques du corps. Ne pas besoin de charger l'estomac en utilisant ces produits avec de l'amidon et des fruits sucrés.
8. Les verts Convient à tout sauf le lait. Il est recommandé de manger un tas de verdure tous les jours. Il est parfait pour les féculents et les aliments riches en protéines, aide à digérer les substances utiles.
9. Les graisses Toute huile, crème, graisse, etc. Leur tâche principale est la suspension de la sécrétion du suc gastrique. Il est préférable de manger de tels aliments devant le plat principal. Ils sont idéalement combinés avec des légumes verts et des légumes, parfois avec des fruits et des baies. Vous ne pouvez pas combiner les graisses végétales et animales.
10. Sucre Nécessite une utilisation séparée, en combinaison avec des protéines et de l'amidon, il erre. Une exception est le miel, ses substances empêchent la carie. Vous pouvez manger pendant 30 minutes. avant les repas, après - tabou.

Rappelez-vous que le corps de différentes personnes n'est pas le même, de sorte que ce qui convient à un peut causer de l'inconfort dans un autre, mais les principales dispositions restent en vigueur pour tout le monde.

Combinaison de produits pour la perte de poids

L'une des principales tâches de la bonne nutrition est de maintenir le poids idéal lorsque le corps reçoit toutes les vitamines et les micro-éléments nécessaires.

Quelques exemples d'une combinaison appropriée de produits sont:

• viande et légumes;
• yaourt et pommes;
• poisson et macaroni de variétés dures;
• pommes de terre au fromage cottage;
• maïs avec des haricots verts;
• choucroute au cumin;
• thé vert au citron.

La bonne combinaison d'aliments vous permettra de perdre du poids rapidement, et quand un tel repas devient votre norme, vous ne pouvez pas vous inquiéter que les livres vont revenir.