L'une des principales conditions pour perdre du poids rapidement n'est pas de manger sucré, mais est-ce si simple? Regardons quelques conseils sur la façon d'arrêter de manger sucré. Vous devriez avoir une motivation , par exemple, une figure idéale et des dents. Le même que vous devriez savoir que si vous mangez beaucoup de sucre, alors vous avez une grande chance de gagner le diabète et même le cancer.
Comment abandonner doux?
- Le premier conseil pour trancher la question: "Comment arrêter de manger sucré?" - Ne pas aller dans les pâtisseries et n'y acheter rien. Croyez-moi d'abandonner les bonbons qui se trouvent dans le placard de la cuisine beaucoup plus lourd que ceux dans le magasin. Vous pouvez, bien sûr, avoir une formidable volonté, mais c'est un phénomène très rare.
- Alors que vous ne voulez pas sucré, remplacez-le par des protéines. Une grande quantité de protéines réduira votre besoin de nourriture. Et si vous achetez une protéine dans laquelle de la poudre de vanille ou du chocolat en poudre est ajoutée, en la diluant dans du lait, vous obtiendrez une boisson merveilleuse qui réduira votre besoin de sucre, et vous ne saurez plus comment arrêter de vouloir sucré. De plus, la présence d'un édulcorant rendra votre salive douce, car elle est absorbée dans le sang.
- Nous sommes sûrs que vous ne serez pas en mesure de refuser immédiatement de tels desserts bien-aimés, alors remplacez vos bonbons bon marché préférés, des confiseries chères et de haute qualité. Ainsi, au moins vous serez retenu par un prix élevé, que vous devrez payer pour des livres supplémentaires. C'est un vrai conseil pour décider de la question: "Comment arrêter de manger beaucoup de sucré?". Et quand vous mangez une petite quantité de chocolats ou de biscuits, vous apprécierez vraiment cette procédure.
- Plus souvent qu'autrement, les gens mangent sucré, quand ils éprouvent du stress, pour se débarrasser de la dépression et se remonter le moral. Faites-vous une règle à ces moments de manger des fruits naturels, de la gelée ou des noix, ainsi que de manger du miel. D'ailleurs l'opinion est que le bonbon aide à se débarrasser d'une situation stressante - une attitude purement psychologique, qui, en fait, est fausse.
- Une autre astuce pour décider de la question: "Comment arrêter de manger sucré pour toujours?" - Mangez des desserts diabétiques qui sont vendus dans des bureaux spéciaux dans les grands supermarchés. Mais avec eux aussi - l'essentiel n'est pas d'en faire trop.
- Distribuez votre alimentation quotidienne à 5-6 portions de sorte que vous mangez souvent et progressivement. Mangez beaucoup de fruits et légumes frais, ainsi que des noix et des fruits secs, qui vous soulageront graduellement du désir obsessionnel.
- Il est également utile de marcher dans l'air frais, faire du sport et trouver un passe-temps qui aidera à se débarrasser de la pensée que vous voulez constamment sucré.
Vos friandises préférées aideront à remplacer les aliments riches en amidon, assurez-vous seulement de les consommer avec de la fibre. De même, les scientifiques ont prouvé que si vous réduisez la portion de sucré, par exemple, ne mangez pas 1 bonbon, et la moitié,
Pourquoi voulons-nous doux?
Nous mangeons beaucoup de sucré, parce que grâce à elle dans le corps produit une hormone du bonheur - le tryptophane. Maintenant, nous devons décider quels produits peuvent remplacer nos bonbons et nos biscuits préférés. Voici une petite liste de produits qui contiennent du tryptophane, ce qui nous rend heureux: le lait, les fromages à pâte dure, le fromage cottage, le bœuf, les champignons et les œufs.
Rappelez-vous que sans un objectif réaliste, vous ne pouvez pas vous forcer à lutter contre cette dépendance et, à la fin, casser et avaler le sucré dans une double taille. Sachez, c'est la règle, plus doux est le doux, plus mauvais est son effet sur votre corps.