Le régime nucléaire, dont le menu approximatif pour une semaine peut être trouvé dans cet article, est également appelé un régime alimentaire suisse, car on pense que ses développeurs étaient originaires de ce pays. Atomique car cela permet juste une semaine de se débarrasser de 5 kg et plus, et c'est un très bon résultat. Pour autant, elle ne mourra pas de faim, mais lui permettra de vivre une vie ordinaire.
Quelle est l'essence?
Lors de l'élaboration du menu du régime atomique, il est nécessaire de respecter le principe de l'alternance des jours de protéines et de glucides. Pendant les deux premiers jours d'un tel régime, le corps a le temps de dilapider toutes les réserves de glycogène et passe à la combustion des dépôts graisseux. Afin qu'il ne commence pas à dépenser de la masse musculaire, perdre du poids à nouveau "jette dans le four" tant de protéines, et le lendemain coupe le contenu calorique du régime, réduisant la quantité de protéines et de graisses, mais augmentant la quantité de glucides . En conséquence, le glycogène dans le foie et les muscles est préservé, mais les graisses, consommées pour recevoir de l'énergie, fondent devant les yeux.
Menu du régime atomique pour une semaine
Il peut être fait indépendamment, en utilisant tous les jours impairs des aliments protéinés, et dans tous les même - glucides. Et les glucides - cela ne signifie pas des gâteaux, des gâteaux, du pain et d'autres pâtisseries. Une fois par jour, vous pouvez vous permettre de faire cuire des céréales, et le reste des repas utilise des fruits et légumes. Il est nécessaire de boire autant de liquide que possible - mors, thé, compotes, gelée, eau minérale sans gaz.
Le menu approximatif du jour de la protéine du régime atomique:
- pour le petit déjeuner, des œufs durs ou des œufs brouillés;
- pour le dîner, veau bouilli ou cuit au four. Vous pouvez cuisiner du poisson;
- pour une casserole de caillé de casse-croûte de milieu de la matinée;
- pour le dîner, la poitrine de poulet et un verre de yogourt. Vous pouvez manger un morceau de fromage.
Le menu approximatif du jour de l'hydrate de carbone:
- pour le petit déjeuner salade de fruits;
- pour le déjeuner, toute céréale;
- sur une gelée de collation en milieu de matinée, cuite à base de céréales et de baies;
- pour le dîner, salade de légumes.
Bien sûr, le régime atomique peut apporter non seulement l'avantage de perdre du poids, mais aussi nuire. Il devrait être évité par les diabétiques souffrant de maladies rénales et digestives. En tout cas, plus d'une semaine, il ne devrait pas être respecté.