Les gens qui veulent perdre quelques kilos se demandent souvent ce que c'est, le bon dîner pour ceux qui perdent du poids, ce qu'il vaut mieux manger le soir et ce que les aliments à manger peu avant d'aller dormir ne vaut pas la peine. Considérons les recommandations des nutritionnistes, et nous comprendrons cette question.
Que manger pour souper perdre du poids - recommandations
- La première recommandation des diététiciens est très simple, il est dit que les repas du soir devraient être constitués d'aliments protéinés à faible teneur en gras. L'un des meilleurs dîners pour les personnes minceur est la poitrine de poulet, cuit à la vapeur ou à faible teneur en matières grasses de poissons blancs, par exemple, la morue. Comme un plat d'accompagnement à ces plats, vous pouvez ajouter des légumes non féculents, tels que les haricots verts, les pois, les concombres, les tomates, la laitue et le radis.
- Le deuxième conseil fera appel à ceux qui aiment les soupes, car l'option d'un bon dîner pour ceux qui perdent du poids est aussi ces premiers plats. Mais rappelez-vous que la soupe ne doit pas être cuite sur de la viande grasse ou du bouillon de poisson, il est préférable de choisir des soupes de légumes ou de poulet. Mangez ce plat sans pain, et vous pouvez satisfaire la sensation de faim, mais ne provoque pas l'apparition de kilos en trop.
- Une autre option pour le souper pour les femmes minceur est les produits laitiers aigre. Par exemple,
vous pouvez faire un cocktail simple et délicieux, pour ce mélange le mélangeur avec 100 g de fromage cottage, environ 200 ml de kéfir et 1 c. miel. Les produits à base de lait aigre ne devraient pas contenir plus de 5% de gras, alors les sensations de lourdeur dans l'estomac ne le seront pas, et la faim ne vous dérangera pas jusqu'au matin. - Un plat délicieux pour ceux qui souhaitent perdre du poids sucré sera une salade de fruits . Pour sa préparation, utilisez des pommes, des poires, des fraises et d'autres fruits, ainsi que du yogourt naturel faible en gras. Il suffit d'ajouter des bananes à la salade, les gens qui souhaitent perdre du poids, il est plus sage d'abandonner ce fruit.