Le gingembre est une bonne aide pour perdre du poids. Il aide également avec les régimes à court terme, quand vous avez juste besoin de mettre votre corps en ordre avant ou après les vacances, et dans les régimes à long terme qui fournissent une perte de poids persistante. Considérez deux options pour un régime à faible coût basé sur le gingembre.
Un régime court à la racine du gingembre
S'il ne vous reste que 3 à 5 jours, et que vous devez jeter environ 2 à 3 kilos pour que la robe soit sur vous, le gingembre vous aidera. Comme tous les régimes à court terme, cette option ne donne pas des résultats trop persistants, mais le jour prévu, vous aurez l'air beaucoup plus mince.
Préparez d'abord une boisson au gingembre: pour chaque litre d'eau, prenez 4 cm de racine de gingembre, épluchez-la, coupez-la en petites rondelles et faites-la cuire dans l'eau, laissez cuire 10-15 minutes. Ensuite, retirez le mélange du feu et insistez encore 20 minutes. C'est du thé au gingembre, vous le boirez régulièrement. Sinon, l'alimentation d'un régime strict sera la suivante:
- Petit déjeuner - une paire d'œufs durs, une portion de laitue ou de chou de Pékin avec du jus de citron, du thé au gingembre.
- Le deuxième petit déjeuner est le thé au gingembre.
- Le déjeuner est une soupe de légume léger, du thé au gingembre.
- Snack - thé au gingembre.
- Dîner - un paquet de fromage cottage faible en gras, le thé au gingembre .
- Avant d'aller dormir: une demi-tasse de yaourt écrémé.
Avant d'aller au lit, boire du gingembre n'est pas recommandé car cette boisson est très revigorante et vous risquez de vous endormir. Mangez donc 3-5 jours, que vous avez en stock, et vous réduirez bien votre poids. Après un régime avec du gingembre, vous pouvez maintenir les résultats: continuer à manger modérément et boire un gingembre quelques fois par jour.
Régime à long terme de perte de poids avec du gingembre
Un tel régime avec une racine de gingembre vous permettra de vous débarrasser de l'excès de poids pendant une longue période, mais cela prendra un peu plus de temps. Si vous suivez toutes les instructions, vous réduirez tout de 1-2 kg par semaine, ce qui est de 5-10 kg par mois. Normalement, pendant 4 semaines, vous devriez perdre 5-7% du poids corporel. C'est-à-dire, si le poids original est plus grand, alors vous perdrez plus de poids.
Le régime ici est assez libre, vous le formez vous-même selon les règles.
- Petit déjeuner - toute bouillie ou plat de deux œufs, thé au gingembre.
- Le deuxième petit déjeuner est le thé au gingembre, tout fruit.
- Déjeuner - toute soupe, salade de légumes (il est possible de légumes bouillis, mais sans mayonnaise!).
- Snack - thé au gingembre, un demi paquet de fromage cottage sans gras ou un verre de kéfir 1%.
- Dîner - viande / volaille / poisson + garniture de légumes à faible teneur en gras et non frits, thé au gingembre.
Vous pouvez utiliser ce système en permanence, et vous allez régulièrement réduire le poids sans nuire à la santé. Thé au gingembre pour la réception peut être bu dans une quantité de 0,5 - 1 verre.