L'huile de lin a de nombreuses propriétés utiles qui aident les femmes à être en meilleure santé, plus attrayant et plus mince! En particulier, vous devriez être intéressé par le dernier article, car nous suggérons maintenant que l'apport en graisses aide à perdre du poids.
Les avantages multiformes de l'huile de graine de lin pour la perte de poids et les dommages possibles sont décrits ci-dessous.
Métabolisme et huile de lin
L'huile de lin est une source d'acides gras oméga-3 et 6, ainsi que de vitamine E. Cette - graisse végétale, qui contribue à réduire la teneur en mauvais cholestérol dans le sang, ainsi que d'accélérer le métabolisme, y compris le métabolisme des lipides.
Les huiles végétales, tout d'abord, nous aident à maintenir un niveau normal d'hormones. Les femmes, les femmes ayant un régime alimentaire, ont souvent des troubles du cycle, un malaise excessif pendant le syndrome prémenstruel, une diminution de l'activité sexuelle et une dépression. Tout cela suggère que le corps manque de composants pour la synthèse des hormones.
Mais ces hormones affectent également notre poids - une mauvaise synthèse des hormones sexuelles féminines conduit à un ralentissement du métabolisme. C'est pourquoi, les propriétés de l'huile de lin sont utiles pour la perte de poids et pour la normalisation globale du métabolisme.
Une autre propriété utile de l'huile de lin pour la perte de poids est la protection contre l'effet du "plateau". "Plateau" arrive à un moment où le corps au cours d'un régime comprend qu'il y a une famine et que vous devez consommer avec soin des calories afin d'économiser autant de graisse que possible. C'est, assis sur un régime, vous ne perdez pas de poids, mais au contraire, générer.
Créer un environnement favorable à la perte de poids aide les acides gras oméga - c'est-à-dire, l'huile de lin.
Un autre problème de perte de poids est l'étirement. Si vous devez perdre beaucoup de kilos en trop, prenez soin de votre peau au préalable - l'huile de lin aide à renforcer la régénération de la peau. Ainsi, il se rétrécira progressivement, tout comme le volume de votre corps. Et cela s'applique aux femmes pendant la grossesse - en raison du gain de poids, beaucoup obtiennent des vergetures. Cela ne serait pas arrivé si, à un moment donné, ils auraient pris des capsules d'huile de lin.
Huile de lin pendant un régime
Voyons comment l'huile de lin fonctionne pour la perte de poids lorsque vous suivez un régime:
- Entraînement de puissance et d'aérobie - un compagnon indispensable de perdre du poids. Au régime, vos capacités de puissance sont très limitées, et un zèle excessif à s'entraîner peut se transformer en traumatisme. L'huile de lin aide à régénérer les tissus cartilagineux et accélère la croissance de nouvelles fibres musculaires.
- Perdez du poids jusqu'à "assombrir" - s'il s'agit de vous, en ajoutant seulement 20 g d'huile de lin par jour, vous perdrez le syndrome du "cheval conduit". 20 g d'huile végétale aide à soutenir l'activité mentale, à encourager et à maintenir le métabolisme .
Comment le prendre?
L'huile de lin doit être bue à 1 c. le matin à jeun, lavé à l'eau tiède. L'eau doit être à température ambiante, l'eau chaude privera toute l'utilisation de l'huile.
Après avoir commencé, assurez-vous que vous avez réduit la consommation d'autres graisses - noix, graines, huiles pour vinaigrettes, viande grasse, etc.
Malgré les avantages de l'huile de lin pour la perte de poids, il a aussi des contre-indications:
- cholélithiase;
- pancréatite;
- l'hépatite;
- réception parallèle de médicaments antiviraux, antidépresseurs;
- les personnes ayant une coagulabilité médiocre - l'huile de lin ralentit la coagulation;
- enceinte, pendant la lactation, et aussi aux enfants - tel que prescrit par un médecin.