Auparavant, la nutrition sportive n'était utilisée que par les sportifs. Maintenant, ce type de nutrition est apparue dans le régime alimentaire des personnes qui s'inquiètent pour leur santé, ils veulent saturer le corps avec des substances importantes ou perdre du poids.
L'isolat de protéine de soja fait référence à des produits qui non seulement améliorent la performance athlétique, mais contribuent également à renforcer le corps.
Dommage de l'isolat de protéine de soja
Pendant longtemps, l'isolat de protéine de soja a été considéré pas le meilleur produit dans la nutrition sportive. Il a été dit qu'il contient des hormones féminines et a une composition en acides aminés inférieure. Cependant, à l'heure actuelle, ces énoncés sont valables pour les produits et les produits à base de soja, mais ils ne se rapportent en aucun cas à l'isolat de soja. Aujourd'hui, un produit sportif de haute qualité est purifié au maximum à partir de substances de ballast et de phyto-œstrogènes, de sorte qu'il est bien absorbé et n'affecte pas la santé des hommes.
Cependant, il convient de noter que la valeur biologique de l'isolat de protéine de soja est inférieure à celle des protéines de lactosérum et de caséine.
Isolat de protéine de soja pour la perte de poids
L'isolat de protéine de soja est un produit utile non seulement pour les athlètes, mais aussi pour les végétariens, les personnes religieuses pendant le jeûne, les personnes souffrant d'intolérance au lactose et pour ceux qui souhaitent réduire leur poids.
Pendant les régimes hypocaloriques, il est très important que le corps reçoive suffisamment de protéines. Le problème est que, avec les protéines, le corps reçoit une dose considérable de glucides et de graisses. La nutrition de protéine alternative aide à maintenir la protéine du corps au niveau requis sans obtenir des calories supplémentaires.
En outre, l'isolat provenant des protéines de soja contribue à une certaine augmentation du niveau des hormones thyroïdiennes qui affectent l'activité de la glande thyroïde et participent au métabolisme. Lorsque le niveau des hormones thyroïdiennes augmente, le métabolisme s'améliore, et le corps
Utilisation d'isolat de protéine de soja
L'isolat de soja est utilisé de la même manière que les autres protéines. Pour cela, 1-2 cuillères à soupe. avec une lame du produit, incorporer une grande tasse avec de l'eau, du jus ou du lait écrémé.
Utilisez le produit de soja après l'entraînement et entre les repas. Pour la perte de poids, l'isolat de soja est pris en échange d'un ou deux repas par jour. De plus, l'isolat de protéine de soja est utilisé dans le régime Ducane pour préparer divers plats, y compris des pâtisseries.
En utilisant l'isolat de protéine de soja, il convient de se rappeler qu'il se réfère aux additifs alimentaires, donc ne devrait pas être utilisé régulièrement et remplacer un régime à part entière.