Nous avons entendu des enfants parler des avantages incroyables des agrumes: ils enrichissent le corps en vitamines, en particulier en C, renforcent le système immunitaire, soulèvent l'humeur et font face au malaise. Cependant, maintenant pour beaucoup, l'autre côté est également pertinent: la possibilité d'utiliser les agrumes comme produit diététique. Et pourtant, pouvez-vous perdre du poids sur les mandarines?
Les mandarines favorisent-elles la perte de poids?
Découvrez si les mandarines aident à perdre du poids ou pas très simplement - il suffit de se tourner vers leurs propriétés de base, et tout se met immédiatement en place:
- les mandarines sont riches en fer, en calcium et en sodium, et leur utilisation rend le corps plus sain et plus alerte;
- l'abondance de liquide permet à ce fruit d'être incroyablement léger et diététique, et également de favoriser l'élimination de l'excès de liquide du corps;
- Comme tous les agrumes, la mandarine a un effet bénéfique sur le métabolisme, et en raison de son accélération, le corps utilise activement les anciennes accumulations;
- Faible en calories rend ce produit très populaire parmi minceur. Il est important de le consommer avant les repas, et non après, car il est capable de stimuler l'appétit.
Bien sûr, les mandarines aident à perdre du poids, car leurs propriétés aideront votre corps à faire face efficacement à l'épargne. Il est important de ne pas trop manger (ce qui accompagne généralement la période standard de manger des mandarines - vacances du Nouvel An) et de choisir des aliments sains et légers.
Contenu calorique des produits: mandarine
Les mandarines au cours d'un régime ne fera de mal à personne, car ils ont seulement 40 calories par cent grammes. Bien sûr, si votre alimentation limite strictement le régime, ils ne devraient pas être ajoutés, mais si vous comptez seulement les calories, alors un tel fruit ne vous fera pas de mal!
Régime alimentaire sur les mandarines
Il y a plusieurs façons de perdre du poids sur les mandarines. Vous pouvez choisir celui qui convient le mieux à vos besoins:
- Les mandarines sont un régime pour les impatients. Avec ce régime, vous devez être prudent et avec la moindre manifestation d'une réaction allergique immédiatement l'arrêter. L'essence du régime est simple: en trois jours, vous ne mangez que des mandarines, de l'eau et du thé vert. Les mandarines peuvent être consommées environ un kilogramme par jour. Vous pouvez perdre 2-3 kg pour un tel régime.
- Jours de déchargement sur les mandarines. Une ou deux fois par semaine, vous pouvez organiser le déchargement sur les mandarines. Allez, ce sera sur le même principe que le régime décrit ci-dessus. Cependant, les jours de jeûne doivent être réguliers: par exemple, vous choisissez le lundi et le vendredi, et ces jours-ci ne mangent strictement que des mandarines - constamment, pendant 1-2 mois. Cela donnera un résultat lent mais stable, et est également idéal pour garder le poids atteint.
- Il existe un autre régime d'agrumes facile. Avant chaque repas, vous mangez une mandarine, mais en même temps, votre portion entière devrait tenir sur une petite assiette à salade. Le souper dans ce cas devrait être strictement 2-3 heures avant de dormir, et comme un plat d'accompagnement pour ne choisir que des légumes.
- Un autre régime simple est semblable au précédent, mais au lieu du fruit, on leur offre du jus fraîchement pressé. Il est nécessaire de boire un verre pendant 20 minutes avant de manger.
Cela vous permettra non seulement de manger moins, mais aussi vous sauvera sûrement des dépôts graisseux dans la cavité abdominale (c'est la découverte récente des scientifiques coréens).
L'essentiel, si seulement vous n'avez pas une situation d'urgence, ne pas chasser le taux de retrait de kilogrammes: plus vite vous perdez du poids, plus grandes sont les chances que le poids revienne aussi rapidement. Il est préférable de perdre du poids progressivement, puis le corps va subir des changements qualitatifs, et le poids perdu ne reviendra pas. Mandarines pour la perte de poids vous permettra de perdre du poids sans épuiser la faim, ce qui est certainement un gros plus.