Il est très commun que si vous arrêtez de manger après 18 heures, vous pouvez devenir mince et belle en peu de temps. Est-ce vrai, et à quel point est-ce sécuritaire pour la santé?
Pourquoi ne pas manger après 6?
L'expression «pas après 18 heures» a pris racine depuis l'Antiquité, quand les gens avaient un horaire de vie complètement différent. Si vous avez mangé à 18h00 et vous êtes couché à 22h00, c'est une option idéale. Mais, comme c'est dommage, la majorité des gens dans le monde moderne sont obligés de se coucher plus tard - au mieux, il est plus proche de minuit. Et cela crée trop de temps sans manger, ce qui donne des effets indésirables sur le corps dans son ensemble.
Qu'est-ce qu'un régime dangereux - ne pas manger après 6?
Quand vous ne mangez pas pendant longtemps et que vous éprouvez en même temps une vraie faim, le corps croit que les temps difficiles sont venus. Pour cette raison, afin d'économiser de l'énergie et de tenir jusqu'à la prise suivante (qui sera inconnue quand), le corps ralentit tous les processus métaboliques.
Lorsque le lendemain, vous commencez à manger comme d'habitude (ou même plus, après la famine d'hier), le corps n'a pas le temps de changer si vite, et le métabolisme reste lent. Pour cette raison, toute l'énergie reçue avec de la nourriture n'est pas gaspillée, et le corps met de nouveau la graisse sur les zones problématiques.
De plus, un sentiment prolongé de la faim affecte négativement la santé du système digestif et conduit au développement de la gastrite et d'autres maladies du tractus gastro-intestinal.
Effet et résultats de l'alimentation "Ne pas manger après 6"
En raison du fait que dans votre alimentation, un apport alimentaire est devenu moins, et en même temps l'apport calorique total a diminué de 350-450 unités, la perte de poids peut en effet se produire.
En règle générale, cette variante de la nutrition donne des résultats, mais afin de protéger votre corps et de ne pas réduire le métabolisme, prenez la règle de boire un verre de 1% de kéfir deux à trois heures avant le coucher. Cela permettra de sauver votre estomac et ne pas briser le métabolisme naturel.
Ne pas oublier que ce n'est pas le seul moyen d'ajuster le poids. Il est beaucoup plus naturel pour une personne de manger de petites portions 4-5 fois par jour en même temps, en terminant le dernier repas 3-4 heures avant le coucher. Si vous allez vous coucher à minuit, il est convenable de dîner vers huit heures du soir, et si vous ne voyez le premier rêve qu'à une heure du matin, vous pouvez aller jusqu'à 22 heures.