Orbitrack pour perdre du poids

Pas tout le monde qui veut perdre du poids va tenter d'acheter un orbitrek. Tout d'abord, ce n'est pas une acquisition trop bon marché, et deuxièmement, il ya toujours la crainte qu'il n'y aura pas assez de volonté de faire des exercices sur la perte de poids sur une base quotidienne ou plusieurs fois par semaine. Cependant, pour ceux qui ont un fort esprit, la motivation est les résultats rapides que ce simulateur atteint.

Puis-je perdre du poids sur l'orbitreka?

Si vous croyez les experts, l'orbitrek aide à perdre du poids plus efficacement que les autres simulateurs. À ce jour, il est considéré comme le plus efficace, car, ce faisant, vous résumez les avantages de seulement trois simulateurs: un tapis roulant, un vélo d'exercice et un stepper . Et les poignées hautes permettent de répartir uniformément la charge le long du corps, en impliquant les muscles de la moitié supérieure du corps dans le travail.

C'est pourquoi pour ceux qui ont commencé les cours, il n'est plus question de savoir si l'orbitrek aide à perdre du poids, car les premiers résultats peuvent être remplacés dès la fin de la première semaine de cours réguliers - les muscles seront légèrement serrés et tonus. En outre, cette charge peut brûler 400-600 calories par heure, ce qui, bien sûr, contribue à la perte de poids.

Classes sur l'orbitrek pour la perte de poids

Afin que la machine d'exercice minceur vous aide à vous débarrasser de l'excès de poids, il ne suffit pas de l'acheter. Il est nécessaire de former un horaire strict des classes et de le suivre rigoureusement. Il est recommandé d'engager au moins 3-4 fois par semaine pendant 30-60 minutes (selon le niveau de forme physique).

Le fait est que le corps a son propre mécanisme de combustion des graisses, mais il ne fait que commencer après 20-30 minutes de cardio-charge intense. Si vous êtes engagé dans 10-20 minutes, vous dépensez simplement vos réserves de glycogène dans le corps. Chaque minute que vous passez sur le simulateur après ce virage amène le corps à se séparer des dépôts graisseux, ce qui vous rend plus mince et plus attrayant. Alors entraînez votre endurance et ne faites pas moins de 30 minutes à la fois.

Les meilleurs résultats seront obtenus si vous vous abstenez de manger une heure avant votre entraînement et 1,5 à 2 heures après (vous pouvez utiliser des aliments sans protéines et à faible teneur en matières grasses). Si les résultats dont vous avez besoin sont rapides, excluez du régime les glucides simples: pain blanc, pâtes, boulettes, pâtisseries, bonbons. Habituellement, cela suffit à perdre du poids intensément (1-1,5 kg par semaine) sans nuire à la santé. Et si la base de votre alimentation est la viande faible en gras, les légumes et les produits laitiers faibles en gras, le rythme de la perte de poids peut être encore plus intense.