La mélanine est un pigment rempli de corps humain. On le trouve dans l'iris des yeux, des cheveux et de la peau. La mélanine protège le corps contre les rayons ultraviolets, les virus et les radiations radioactives. Aide également à acheter un bronzage formidable.
S'il y a une tendance aux brûlures permanentes, un mauvais coup de soleil et la peau est extrêmement sensible, cela indique que le corps a un faible niveau de mélanine. Il diminue avec l'âge, ce qui provoque le grisonnement et l'apparition de taches blanches sur la peau. Pour comprendre comment élever le niveau de mélanine, il est important, avant tout, de savoir où il se trouve.
Quels aliments contiennent de la mélanine?
Pour commencer, il convient de prêter attention à votre régime alimentaire . Tout d'abord, il est nécessaire d'exclure les boissons alcoolisées, les plats frits et fumés. En outre, vous ne pouvez pas manger des aliments qui incluent divers additifs tels que les colorants, les parfums, les exhausteurs de goût et autres.
En réfléchissant sur les produits dans lesquels il y a de la mélanine, il est intéressant de noter que sa formation dans le corps se produit lorsque deux acides aminés interagissent: le tryptophane et la tyrosine. De ceci nous obtenons que, en tant que tel, les produits contenant la mélanine n'existent pas. Mais pour activer la production de ce pigment, vous devez manger les aliments qui ont dans leur composition, ces acides aminés.
Il est très important que le menu soit équilibré, car le corps a besoin de vitamines et de minéraux différents. Nécessairement dans le régime quotidien devrait être présents des fruits et légumes colorés, des produits laitiers et marins.
La tyrosine se trouve dans les produits d'origine animale: viande, poisson, porc et foie de bœuf. Cet acide aminé est également présent dans les aliments végétaux tels que les amandes, les haricots, les raisins et les avocats.
En outre, la combinaison des deux acides est dans les bananes et les arachides.
Sans la participation des vitamines A, B10, C, E, carotène, la production de mélanine est impossible. Il y a ces vitamines dans les céréales, les céréales, les herbes et les légumineuses. Les sources de carotène sont principalement les fruits et légumes oranges, par exemple les pêches, les abricots, les citrouilles, les melons, les oranges et les carottes.
N'oubliez pas non plus les promenades quotidiennes à l'air frais, surtout par temps ensoleillé. Puisque les rayons du soleil influencent favorablement la production de mélanine, il sera très utile de prendre un bain de soleil aux premières heures de la journée.