Chacun de nous sait que les betteraves sont l'un des produits les plus courants. Nous l'ajoutons au bortsch, à la salade "Vinaigrette" , etc.
Il existe également de nombreuses recettes pour les plats de betteraves pour la perte de poids. Ils sont assez simples et donc disponibles pour tous ceux qui veulent se débarrasser de quelques kilos en trop. Pour quelqu'un c'est une vraie trouvaille et, en fait, la perte de poids avec l'aide de la betterave est tout à fait réelle.
La recette du yogourt à la betterave pour la perte de poids
Considérant que ces deux produits sont à faible teneur en calories (betterave - 42 kcal, kéfir - 40 kcal pour 100 grammes), ils sont parfaits pour un régime alimentaire. Pour quelques jours à perdre environ 2-3 kg, vous pouvez manger râpé cru, cuit au four, mijoté sur de l'eau ou des betteraves bouillies. Cependant, comme le montre la pratique, le plus efficace est un cocktail amincissant à base de yaourt et de betterave, dont la recette est très simple.
Ingrédients
- betteraves - 50 g;
- kéfir - 250 ml;
- verts - au goût.
Préparation
Nous faisons bouillir la racine, l'éplucher de la pelure et la broyer dans un mélangeur jusqu'à ce qu'elle soit écrasée. Dans un bol, nous mélangeons des betteraves avec du kéfir. Pour que le mélange ressemble à de la mousse, vous pouvez le mélanger à nouveau avec un mélangeur. Puis ajoutez les verts finement hachés au goût. Boire un cocktail 5-6 fois par jour, pendant 3 jours, en alternance avec l'utilisation d' eau minérale .
Betterave rouge pour la perte de poids
Ingrédients
- betterave fraîche - 200 g;
- eau purifiée - 1 l;
- sucre - 50 g;
- citron - 1 pc.
Préparation
La racine lavée est épluchée et épluchée sur une râpe peu profonde. Avec les mains ou avec de la gaze, pressez le jus. Les restes de betteraves sont versés avec de l'eau chaude et cuire pendant environ 20-25 minutes. Ensuite, nous verser le jus pressé plus tôt, ajouter le sucre et le jus de citron. Après l'ébullition, retirer la boisson de la plaque et refroidir. Vous pouvez consommer Morse pendant une semaine plusieurs fois par jour pour 100 g.