Les régimes ont longtemps et fermement pénétré dans notre vie quotidienne, parce que beaucoup de gens, désireux d'acquérir l'harmonie, se serrent la ceinture et "s'asseoir" sur un régime. Mais dès que la période de vente (semaine, deux semaines, mois) se termine, le chiffre revient aux formes luxuriantes habituelles.
Bien sûr, la solution la plus rationnelle serait d'aider un diététicien à perdre du poids, mais tout le monde ne peut pas l'obtenir. Qu'est-ce que les diététistes recommandent pour perdre du poids? Le seul moyen de sortir, ils appellent le menu de la nutrition appropriée , que vous devez suivre toute votre vie, faire des exceptions seulement de temps en temps. Une telle perte de poids vous permettra de perdre du poids lentement, mais en toute confiance, sans stress, restant une personne en bonne santé. Perte de poids facile, selon les nutritionnistes, devrait durer plusieurs mois, et une personne en même temps doit manger pleinement, et ne pas mourir de faim.
Menu pour la perte de poids d'un nutritionniste
Ensuite, nous décrivons le menu approximatif d'un nutritionniste pendant cinq jours, ce qui vous permet de perdre du poids correctement.
Premier jour:
- gruau, frais ou thé le matin;
- un couple de pommes de terre au four, un poisson qui n'est pas maigre, salade, thé vert au milieu de la journée;
- salade (légumes, fromage féta, plumes d'oignon vert), thé, un fruit le soir.
Deuxième jour:
- omelette aux tomates, fraîche le matin;
- riz aux légumes, thé vert, salade de fruits pour le déjeuner;
- viande bouillie avec de la salade, de l'eau ou du thé.
Troisième jour:
- pain avec du son et du beurre, des feuilles de laitue avec du poulet, du café ou du thé - c'est le petit déjeuner;
- carottes râpées et le chou écrasé avec de l'huile d'olive, pommes de terre au four, frais est le déjeuner;
- dîner - bouillie de sarrasin, fruits, thé.
Jour quatre:
- fromage cottage avec persil et salade, toast, thé depuis le matin;
- haricots avec des légumes, boeuf bouilli, salade, frais au milieu de la journée;
- dîner - salade avec fruits et noix, thé.
Jour cinq:
- le matin muesli, frais;
- légumes cuits à la vapeur, fruits de mer, thé vert à midi;
- Dîner - salade, fruits , eau ou thé.
C'est tout, ce menu équilibré vous remplacera la perte de poids avec un diététicien et n'exigera pas le vieillissement de fer pour le jeûne.