Que dois-je faire pour perdre du poids?

Les jambes élancées sont le rêve de beaucoup de femmes, mais peu d'entre elles peuvent se vanter d'elles par nature et dans la plupart des cas, c'est un travail sérieux. Il est important de savoir quoi faire pour perdre du poids, car la partie inférieure du corps se débarrasse de l'excès de poids en dernier. Pour résoudre ce problème, il est nécessaire d'aborder de manière complexe, c'est-à-dire de se concentrer sur l'activité physique, de changer la nutrition et d'effectuer des procédures cosmétiques.

Que faire pour perdre du poids des jambes et des cuisses?

La première chose que vous devez faire pour les jambes minces est d'aimer le sport. Entraînez-vous régulièrement, au moins trois fois par semaine. De plus, il est recommandé de marcher beaucoup et d'oublier ce qu'est un ascenseur. Pour un entraînement à domicile, vous pouvez choisir des exercices simples:

1. Placez-vous de votre côté, une tête contre votre tête, et l'autre se penchera en avant. Tout d'abord, avec le haut de la jambe, faites une balançoire vers l'avant, puis vers le haut, et ainsi de suite. Vous pouvez toujours avancer la jambe supérieure et faire des mouvements circulaires.
2. Debout à quatre pattes, balancez vos jambes, en essayant de le soulever le plus haut possible pour sentir la tension dans vos hanches.
3. Les squats ordinaires donnent de bons résultats, mais il est important de s'assurer que le genou ne dépasse pas les orteils du pied. Ne pas aller bas, entre les hanches et le tibia devrait être un angle droit.

Trouver ce qui est nécessaire pour perdre du poids des jambes, il est impossible de manquer une condition aussi importante que la nutrition appropriée. Il est important d'exclure de l'alimentation les repas riches en calories, ainsi que les boissons gazeuses et l'alcool. Le menu devrait être une nourriture utile avec un minimum de glucides simples et de graisses nocives. La liste des produits autorisés comprend la viande maigre, le poisson, les fruits frais, les légumes, les produits laitiers, les céréales, etc.

Pour perdre du poids, vous devez faire des enveloppements ou des massages, ce qui améliorera le flux lymphatique, le métabolisme et la circulation. Les procédures sont recommandées à faire régulièrement. La pellicule de café, pour laquelle il est nécessaire de connecter 3 cuillères à soupe. Des cuillères de terre, du café inutilisé et du lait chaud pour faire un gruau. Une autre option populaire est un mélange de cannelle et de poivre. Mélanger 2 cuillères à café de cannelle moulue, 1 cuillère à café de poivron rouge, 2 cuillères à soupe. cuillères d'huile d'olive et 7 gouttes d'huile essentielle. Avant d'envelopper votre peau, vous devez le nettoyer avec un gommage . Le mélange sélectionné est appliqué sur les pieds dans une couche uniforme, puis tout est recouvert de film alimentaire. Après cela, il est recommandé de mettre des vêtements chauds ou enveloppés dans un peignoir et de s'allonger sous la couverture pendant 40 minutes.