Bien des gens, quand ils essaient de perdre du poids, refusent de dîner, mais cela ne peut pas être fait. Refus d'un repas du soir, bien sûr, peut et fera baisser le poids, mais ici la santé va empirer. Pour que la nourriture soit utile, il est nécessaire de bien sélectionner la nourriture et de savoir quoi manger pour le dîner, afin de ne pas aller mieux.
Que manger pour le dîner avec une bonne nutrition?
Pour le dîner, les jus des magasins, les soupes légères, les bouillons et le chocolat chaud ne sont pas adaptés - les produits listés dans le corps ne restent pas plus d'une heure, ce qui signifie qu'ils veulent manger quelque chose pour le dîner. Les produits idéaux pour la perte de poids sont les œufs, les fruits de mer, les pommes de terre bouillies et quelques salades légères. Voici ce qui est délicieux, vous pouvez manger pour le dîner avec une bonne nutrition:
- 200 grammes de crevettes bouillies avec sauce tomate, comme un plat d'accompagnement, vous pouvez servir vermicelles - pas plus de 100 grammes;
- Bouillie dans un uniforme deux petites pommes de terre, 200 grammes de filet de poisson bouilli, une légère salade de légumes;
- 400 grammes de chou chinois (Pékin) mélangés avec de l'huile végétale;
- 200 grammes de fromage cottage et 50 grammes de biscuits sans sucre non sucrés.
Que manger pour un dîner avec un régime?
Typiquement, les repas tardifs sont chargés de nuits agitées et de kilos en trop, il est donc important de comprendre ce que vous pouvez manger pour le dîner à perdre du poids.
- Légère salade de légumes - ne pas habiller la salade avec de la mayonnaise, il est préférable d'ajouter un peu d'huile végétale - il est plus facile à digérer.
- Les légumes cuits - ils sont traités plus rapidement que les légumes frais. Ils peuvent être servis avec des omelettes, du poisson maigre et de la viande.
- Fromage cottage - il est préférable d'acheter du fromage cottage faible en gras, pour la saveur, vous pouvez ajouter des baies, de la gelée ou une cuillère de miel.
- Poisson ou viande faible en gras - la viande et le poisson doivent être bouillis et réduits en quantité raisonnable.
Merci aux conseils ci-dessus, vous pouvez facilement et rapidement perdre du poids, tout en ne pas mourir de faim et ne pas utiliser des régimes durs.