En fait, il y a plusieurs façons de tromper votre faim. Il est vrai qu'il est important d'être guidé par un esprit exceptionnellement sensible, car la faim est un signal normal du corps qui a besoin de nutriments.
Le problème survient lorsque la faim apparaît immédiatement après un repas, ou que vous ressentez une famine «brutale» injustifiée et que vous volez dans le réfrigérateur à la fois. Avant de penser à comment surmonter le sentiment de faim, comprenez que le corps sait ce qui est bon pour lui. L'essentiel est de pouvoir interpréter ses signaux. Par conséquent, la faim inexpliquée peut être facilement expliquée par le manque de certaines vitamines ou émotions.
Quand tu veux ...
La faim est quand vous voulez manger, pas quand vous êtes attiré par un produit. Une personne affamée est également satisfaite de tous les produits. Par conséquent, une réponse à la question de savoir comment surmonter la faim peut être une petite découverte - votre corps manque de substance. Lorsque vous voulez un bonbon, le corps signale un manque de glucides. Peut-être qu'ils étaient consommés pour un travail mental ou un stress sévère. Votre corps ne demande pas de sucré (!), Il veut des hydrates de carbone et il se fiche de la façon dont vous les utilisez. Par conséquent, faites-lui une faveur en ajoutant à votre régime - grenat, dates, raisins secs.
Le besoin d'acidité est révélateur d'une carence en magnésium. Reconstituer l'équilibre du magnésium aidera les haricots, les salades, les pruneaux , les légumes verts. Et la soif de solution saline parle de la carence en chlorure. Obtenez plus de sel, ils ont enrichi avec du sel de mer.
Comment tromper la faim?
Le plus souvent, le dilemme de la façon de surmonter la faim survient le soir. Ensuite, l'estomac actif devrait être distrait par des produits utiles qui ne contribuent pas au gain de poids:
- le kéfir;
- salades de légumes (mais pas de fruits);
- pommes;
- fromage cottage.
Toujours boire de l'eau avant de manger! Dans notre estomac, il y a des récepteurs qui réagissent à son étirement, arrêtant la faim. Si, avant un repas, vous buvez un verre d'eau, la faim disparaîtra beaucoup plus vite. Communiquez avec la tradition du sud de servir sur la table avant de manger un pot d'eau.