Le pain depuis l'antiquité est le produit principal sur la table, mais, comme on le sait, toutes les variétés ne sont pas utiles pour la santé et la silhouette. Aujourd'hui, les magasins offrent un vaste assortiment de produits de boulangerie et, selon les experts, parmi eux, vous pouvez trouver un produit qui peut être mangé sans nuire à la santé.
Quel pain est le plus utile?
Pour commencer, je voudrais noter que ce produit comprend de nombreuses substances utiles pour le corps. Dans le pain il y a beaucoup de vitamines B, A, K et E, et divers minéraux, par exemple, zinc, magnésium , potassium, chlore, etc. On croit que si vous éliminez complètement le pain du régime, vous pouvez avoir des problèmes avec le travail nerveux. système.
Quel pain est bon pour la santé:
- Pain blanc de blé . Ce produit et d'autres de la farine de haute qualité est riche en calories, et il y a aussi beaucoup d'amidon. Même en mangeant quelques morceaux de votre pain préféré peut augmenter considérablement le niveau de sucre dans le sang, qui tombe rapidement, ce qui provoque une sensation de faim.
- Pain gris et noir . Une telle cuisson est préparée à partir de farine de seigle, qui est absorbée dans le corps pendant une longue période, ce qui permet de ne pas ressentir la faim. Le pain noir contient des acides aminés utiles, des fibres et divers minéraux. Ce pain est autorisé à être inclus dans votre alimentation. Si vous voulez manger le pain le plus utile pour le corps, alors choisissez les options avec le son et d'autres ajouts utiles.
- Pain de blé entier . Ce produit est particulièrement apprécié par les personnes qui contrôlent leur poids. Dans une telle cuisson contient une énorme quantité de substances utiles qui renforcent l'immunité, ont un effet positif sur le système digestif et prolongent la jeunesse.
- BIO-PAIN . Comprendre le fait,
quel pain est le plus utile, il vaut la peine de mentionner une nouveauté comme le pain BIO. Préparer ce produit sans conservateurs et autres additifs. La base est la farine utile et le levain naturel. Ajouter le miel, les noix, les épices et d'autres produits utiles à ce pain. - Pain "vivant" . Aujourd'hui sur les étagères des magasins vous pouvez trouver des produits et avec une telle note. Préparer des produits de boulangerie sur la base de grains germés, qui contient de nombreuses substances utiles. Il est important de noter qu'une telle cuisson n'est pas stockée pendant plus d'une journée.
Il est à noter que même le pain le plus utile pour le corps peut causer des dommages si vous le consommez en grande quantité. La norme optimale, selon l'avis des nutritionnistes - 150 grammes de pain, ce qui est de 3-4 pièces.