Quiconque a rencontré une telle situation comprend qu'un régime pour l'athérosclérose n'est pas un caprice des médecins, mais une nécessité. Dans cette maladie sur les parois des artères, des substances qui créent une menace sérieuse pour le système circulatoire sont déposées. Le régime pour l'athérosclérose des vaisseaux, de l'aorte et des membres inférieurs est le même.
Diète de nettoyage pour l'athérosclérose: informations générales
Le régime alimentaire de l'athérosclérose des artères carotides, du cerveau et de tous les autres types de cette maladie présuppose d'abord une diminution de l'apport calorique d'environ 1/5 par rapport à ce que vous avez l'habitude de manger, mais de la norme et l'âge, et il peut être calculé à l'aide d'analyseurs spéciaux des paramètres du corps).
Malgré le fait que vous réduisez le contenu calorique total du régime quotidien, cela peut ne pas être suffisant, et il est nécessaire de recourir aux jours de déchargement, qui doivent être effectués régulièrement le même jour de la semaine (par exemple le mercredi). C'est mieux, si c'est un mono-régime - un aliment avec un produit toute la journée. Des concombres, du yogourt, des pommes ou du fromage cottage vous conviendront.
Le régime requis par l'athérosclérose a ses propres exceptions et prescriptions. La réduction du contenu calorique de l'alimentation est nécessaire, en éliminant les composants suivants:
- bonbons, pâtisserie, confiseries;
- sucre, miel, confiture;
- pain blanc;
- aliments gras (seules les huiles non raffinées sont autorisées).
Pour ce faire, il est nécessaire de limiter, sans exclure, le groupe de produits suivant:
- cerveaux, foie, reins;
- les œufs et les jaunes en particulier;
- sel de table (jusqu'à 8 grammes par jour);
- différentes sortes de caviar.
Il convient de noter que la graisse dans votre alimentation ne doit pas être supérieure à 60 grammes par jour. Afin de surveiller cet indicateur, il est plus pratique de commencer un journal alimentaire électronique, où vous devez seulement entrer les produits et leur quantité, et qui lui-même considère les calories, les protéines, les graisses et les glucides. De nombreux sites offrent ce service gratuitement.
La quantité de protéines dans votre alimentation peut être calculée en multipliant 1,2 par votre poids. Autrement dit, avec un poids de 60 kg, vous devez consommer environ 72 grammes de protéines par jour. La plupart d'entre eux sont des protéines d'origine animale, mais 30% peuvent être extraits avec des protéines naturelles. Les produits suivants sont préférés à cette fin:
- viande faible en gras, poisson;
- blanc d'oeuf;
- fromage frais, lait écrémé;
- haricots, pois;
- Gruau et gruau de sarrasin.
Il est recommandé de prendre régulièrement de l'acide ascorbique, car il est nécessaire pour la santé vasculaire dans cette situation, et aussi prendre trois fois par jour des eaux minérales hydrocarbonées-sulfates ou hydrocarbonées-sodiques. Ceci est seulement nécessaire s'il n'y a pas d'insuffisance circulatoire.
En outre, dans votre alimentation devrait inclure les groupes de produits suivants qui aideront à nettoyer et enrichir les vitamines du corps:
- hareng, crabe, calmar, crevette, trepangi, moules;
- les verts, le chou marin, l'ail;
- pain à base de farine complète;
- fruits, légumes, baies, jus de fruits;
- le sarrasin;
- champignons.
Avec un tel régime, l'athérosclérose n'est pas terrible pour vous et ne causera aucun inconvénient.
Diète pour l'athérosclérose: menu d'un jour
Vous trouverez probablement plus facile de naviguer dans tous les produits, s'il y a un
- 1er petit déjeuner : bouillie de sarrasin - 90 g, omelette à la viande - 140 g, thé au lait.
- 2 ème petit déjeuner : salade de chou marin - une grande partie.
- Déjeuner : soupe aux légumes - une grande portion, escalopes avec une garniture de légumes - 120g.
- Collation de l' après-midi : thé d'un églantier - un verre, un rouleau de farine de grains entiers - 50 g.
- Dîner : poisson maigre cuit au four - 85 grammes, garniture de légumes, thé au lait.
Un tel régime vous permettra non seulement de vous sentir bien, mais aussi de prendre soin de votre santé.