Le régime sur l'eau - semble quelque peu triste et effrayant, dans l'esprit immédiatement il y a une image d'un homme épuisé dans une période de sept jours qui a mangé et a bu seulement de l'eau. Cependant, l'essence de ce régime n'est pas dans des limites strictes, il y a de plus en plus, vous avez besoin et sérieusement reconstruire aura seulement leur propre régime de consommation d'alcool. Ceux qui ont utilisé un régime alimentaire sur l'eau affirment que dans 7 jours, vous pouvez perdre environ 10 kg de poids.
L'eau excelle dans le corps non seulement les toxines et les déchets, mais aussi les dépôts graisseux.
Tout d'abord, il est nécessaire de savoir quel volume de liquide le corps a besoin afin d'inclure un régime de combustion des graisses. Pour ce faire, le poids initial est multiplié par 40, le chiffre résultant est le volume d'eau qui doit être bu pendant la journée.
Ensuite, vous devriez abandonner le café , le thé, les compotes et les boissons gazeuses. Buvez de l'eau propre, filtrée, à température ambiante ou embouteillée, mais nécessairement non gazéifiée. Ces restrictions sont dues au fait que les boissons interdites peuvent provoquer une rétention d'eau dans le corps.
Dans le régime alimentaire devrait limiter seulement le plus nocif à la perte de kilogrammes excédentaires d'aliments: la farine et les produits de boulangerie, les aliments frits et gras, sucré. Dans le reste, le régime alimentaire reste le même.
Ne soyez pas superflu et activité physique, en particulier les exercices cardio: courir, marcher rapidement à un rythme modéré, nager .
Boire des recommandations pour un régime de 7 jours sur l'eau
- La matinée devrait commencer avec un verre d'eau propre.
- Après une heure d'activité physique, vous devez boire environ un demi-litre d'eau.
- Une demi-heure avant les repas, vous devez boire un verre d'eau, et après les repas - après 1, 5 heures.
- Les réceptions de suivi de l'eau doivent être réparties tout au long de la journée, alors que vous ne devez pas boire plus d'un verre.
Contre-indications pour amincir avec un régime sur l'eau
Contre-indiqué augmentation de l'apport hydrique pour les personnes atteintes d'une maladie rénale, des problèmes cardio-vasculaires. Avant un régime, il est conseillé d'être examiné, de consulter un médecin et obtenir ses conseils.