Les repas réguliers sont une condition préalable à une bonne nutrition. Ceci est particulièrement important pour les enfants, car le corps du bébé grandit et se développe rapidement, ce qui signifie qu'un apport régulier en nutriments est vital pour lui.
Les nutritionnistes ont prouvé que cinq repas constituent le régime alimentaire optimal. C'est-à-dire, pour un jour un enfant (cependant, comme un adulte) devrait avoir cinq repas - déjeuner, déjeuner (casse-croûte), déjeuner, casse-croûte d'après-midi et dîner.
Dans cet article, nous allons parler de quoi préparer un enfant pour une collation en milieu de matinée.
Que nourrir votre enfant pour une collation en milieu de matinée?
Il y a beaucoup d'options pour ce que vous pouvez donner à votre enfant pour une collation en milieu de matinée:
- fruits (pommes, pêches, poires) et baies (cerises, groseilles, cerises, bleuets, framboises);
- lait et produits laitiers (yaourts, lait cuit fermenté, fromage blanc);
- légumineuses légères, casseroles de fruits ou de céréales, soufflé;
- fruits, baies ou jus de légumes;
- thé avec des pâtisseries;
- plats d'oeufs (omelettes à la vapeur, œufs bouillis ou crus).
N'essayez pas de faire une très grande portion et nourrissez votre bébé avec le remplissage, après quelques heures le prochain repas principal est le dîner. Même si la miette n'a pas tout mangé - ce n'est pas effrayant. Une collation pour un enfant est juste une collation, voici quelques recettes que vous pouvez utiliser pour le goûter d'un enfant:
Casserole de fromage cottage aux fruits
Ingrédients
- fromage cottage - 250g;
- oeuf de poulet - 1 pièce;
- sucre - 1ch.
- pomme - 1 pièce;
- poire - 1 pièce;
- amidon - 1 cuillère à café;
- beurre - 5g + pour lubrifier le moule;
- chapelure (pour saupoudrer la forme).
Préparation
Les fruits sont lavés et coupés en tranches, les ingrédients restants (à l'exception des biscuits et de l'huile pour lubrifier le moule) sont mélangés dans un mélangeur jusqu'à homogénéité. Lubrifier la forme et saupoudrer de chapelure, disposer les tranches de fruits et verser la masse de caillé. Cuire au four 15-20 minutes (à 180 ° C).
Pommes au four farcies aux fruits secs et aux noix
Ingrédients
- pommes - 2 pièces;
- fruits secs (raisins secs, pruneaux, abricots secs) - 50g;
- noix non salées grillées (arachides, pignons, noix de cajou, noix) - 50g;
- miel liquide - 30 g;
- herbes épicées (mélisse, menthe ou estragon).
Préparation
Préparez les pommes: lavez et coupez la pierre. Le fond de la pomme est recouvert de pruneaux (abricots secs), comme un bouchon de liège, garni de noix hachées, versez du miel dessus et mettez des raisins secs par-dessus. Cuire au four 15-20 minutes à 180 ° C
Si le bébé aime le lait, vous pouvez lui donner une collation pour le lait vitaminé ou stérilisé des enfants, si le lait n'est pas inclus dans la liste des favoris gastronomiques, vous pouvez donner à un enfant une gelée, une compote ou un thé.