Avoine - propriétés utiles

Les céréales donnent à la nature un ensemble unique de vitamines et de minéraux. Mûrissant sous le soleil, l'avoine absorbe toutes les propriétés utiles et, lorsqu'elle est consommée, aide à améliorer notre corps. Il est souvent utilisé pour la perte de poids et à des fins cosmétiques.

L'avoine est célèbre pour sa perte de poids non seulement avec ses céréales, mais aussi avec ses tiges. Il est facile de le cultiver sous la fenêtre ou à la datcha, car il est très sans prétention.

Composants utiles pour la perte de poids

Les minéraux formant l'avoine et les substances utiles pour l'organisme agissent à différents niveaux. En complexe, ils aident les tissus à se débarrasser des stocks excédentaires, à réduire le poids, à améliorer le corps et à détendre le système nerveux, la composition vitaminique unique prend soin de la peau.

1. La perte de poids à l'aide de l'avoine est basée sur le contenu en une enzyme naturelle rare qui agit sélectivement sur les hydrates de carbone, les divise en particules plus petites qui sont facilement transformées en énergie et ne causent pas de dépôts superflus. Avec l'utilisation quotidienne de cette précieuse céréale pour la nourriture, la normalisation du métabolisme des glucides a lieu, l' excès de poids disparaît. En raison de cette enzyme, les patients diabétiques recommandent des repas à base d'avoine.
2. La présence de polyphénols dans l'avoine, active le métabolisme des graisses, les tissus perdent leurs réserves et le poids diminue. En outre, ces substances facilitent la contraction des muscles, ce qui est important lors de la pratique de la condition physique.
3. La teneur élevée en magnésium dans l'avoine calme le système nerveux, elle a un effet bénéfique sur le fond émotionnel. Il est important que les personnes qui perdent du poids aient un esprit enjoué et aient pleinement confiance en leurs capacités. Ce minéral est important pour renforcer le muscle cardiaque et les parois des vaisseaux sanguins. Par conséquent, les produits de farine d'avoine sont importants à manger dans les régimes, ainsi que les personnes enceintes et les personnes âgées.
4. L'avoine contient des substances diurétiques qui ont des propriétés utiles pour la perte de poids. Grâce à eux, le corps ne se débarrasse que de l'excès d'eau dans les tissus, sans affecter le précieux liquide intercellulaire.
5. Les ingrédients qui composent l'avoine enlèvent les scories et normalisent les processus métaboliques. Les plats sur sa base aident à perdre ensemble avec des scories et des toxines de poids excessif.
6. L'énorme teneur en fibres provoque le fonctionnement correct et actif du tractus gastro-intestinal. Avec l'augmentation du péristaltisme, tout excès est excrété du corps.

Autres propriétés utiles

Les vitamines A et E contenues dans l'avoine sont équilibrées afin qu'elles prennent soin de la santé de la peau. La peau devient naturelle jeunesse, son ton et son élasticité sont restaurés.

Depuis longtemps, on a remarqué que l'avoine a des propriétés utiles pour l'estomac. Sa composition supprime l'acidité excessive, apaisant ainsi la muqueuse irritée. L'effet anti-inflammatoire est obtenu par une bonne séparation des aliments. C'est de l'avoine sur l'eau, la nourriture la plus rare pour la gastrite et les ulcères.

L'acide pantothénique aide à digérer les aliments et facilite le travail de l'estomac. Sa composition n'augmente pas l'équilibre du pH, mais seulement aide à diviser les produits en petites particules qui sont facilement absorbées par le corps. Quand il perd du poids avec l'aide de l'avoine, ce mécanisme est très important, car les plus petites particules donnent de l'énergie et de la force et n'entraînent pas d'accumulation excessive.

Une grande quantité de calcium dans les céréales, prend soin du tissu osseux, ce qui est très important avec les régimes alimentaires. Contenant de l'avoine, l'inositol combat les plaques athéroscléreuses dans les vaisseaux et normalise la pression.

Recettes de perte de poids à base d'avoine

Le son d'avoine est largement utilisé pour la perte de poids. Le broyage grossier fournit un bon travail des intestins, enlève tout le laitier. Grâce à ces actions, le métabolisme est activé au maximum, et le corps est ajusté pour la perte de poids.

Porridge de son est cuit pendant environ une heure sur l'eau. Utilisez-le mieux le matin, car le soir, une telle nourriture peut causer des ballonnements et de l'inconfort.

La décoction d'avoine est préparée simplement. 1-2 verres de grains sont brassés dans 1 litre d'eau, laisser reposer 20 minutes et prendre une demi-tasse 3 fois par jour.

Les produits de l'avoine sont divers et ont été établis depuis longtemps dans notre cuisine. Ses propriétés utiles non seulement améliorer le corps, mais sont indispensables pour perdre du poids.