Mince jambes fines de la bonne forme - un rêve de toute femme et un objet d'admiration pour un homme. Mais le plus souvent cette partie du corps provoque le mécontentement dans le beau sexe. Certains ont des jambes qui sont trop minces, d'autres sont trop pleins, d'autres ont des jambes courtes, beaucoup peuvent être trouvés pour des troubles.
Quel que soit le volume de vos jambes, vous pouvez toujours leur donner la bonne forme et les rendre belles et sexy grâce à des exercices simples qui ne doivent être administrés que 15 à 20 minutes par jour.
Combien de temps pour gonfler les jambes d'une fille?
- Les chutes . Tenez-vous droit, abaissez vos épaules, dirigez-vous vers le plafond, mettez vos pieds ensemble. Avec votre pied droit faites un grand pas en avant, abaissez le bassin, avec votre genou gauche, essayez de toucher légèrement le sol et revenez à la position de départ. Répétez 20-25 fois sur chaque jambe. Pendant la fente, essayez de garder l'angle à 90 °. Si l' exercice vous semblait trop simple, ramassez des haltères pour les peser (ou une bouteille d'eau).
- Sumo . Tenez-vous droit, écartez vos jambes aussi large que possible, écartez légèrement les orteils. Abaissez lentement le bassin jusqu'au parallèle avec le sol, maintenez pendant 3-5 secondes et revenez à la position de départ. Répétez l'exercice 20-25 fois. Pendant l'exercice, assurez-vous que les genoux ne vont pas en avant pour les chaussettes, tirez légèrement le bassin vers l'arrière, mais ne vous penchez pas dans le bas du dos. Si vous êtes intéressé par la question de savoir comment pomper les mollets des jambes, alors dans l'exercice, vous pouvez ajouter un ascenseur pour les demi-orteils après accroupie.
- Reproduction des jambes allongées . Descendez sur le sol, mettez vos mains sous vos fesses pour que votre taille soit pressée au sol. Soulevez les jambes droites, tirez les orteils vers le sol, abaissez lentement les jambes dans des directions différentes autant que possible, restez dans cette position pendant 3-5 secondes, puis revenez lentement à la position de départ. Répétez l'exercice 25-30 fois.
Les exercices présentés conviendront à toutes les femmes: et à celles qui réfléchissent à la façon de pomper rapidement les jambes minces, et à celles qui souffrent d'une fatalité excessive. Effectuer ces exercices simples sur une base régulière, vous pouvez rapidement obtenir de bons résultats. Et n'oubliez pas que 50% du succès dépend de la nutrition, si vous mangez tout ce qui est mauvais, alors vous pouvez dire au revoir à votre rêve chéri. Chères filles, la beauté est entre vos mains, alors combinez affaires avec plaisir et profitez de résultats étonnants.