La plupart des gens pensent que s'asseoir sur une ficelle après 20 ans est une tâche presque impossible. Quelqu'un est sûr que vous ne pouvez obtenir qu'une seule chose - un traumatisme. Bien sûr, la blessure peut être obtenue, mais si vous n'effectuez pas les exercices qui préparent la ficelle. Au fil des ans, le corps humain devient moins flexible, les articulations perdent leur mobilité, et les muscles et les ligaments ne sont plus aussi élastiques. Mais l'âge n'est pas un obstacle pour s'asseoir sur la ficelle longitudinale, il suffit de savoir comment s'y préparer. La flexibilité est une excellente qualité, qui peut être développée si désiré à tout âge. La chose la plus importante dans cette affaire n'est pas de courir après le résultat immédiatement.
À quelle vitesse puis-je m'asseoir sur les divisions longitudinales?
Il est nécessaire de faire des exercices qui dureront environ 15 minutes par jour. Déjà après un moment, il sera possible de se vanter du résultat avant les parents et les connaissances. Règles:
- Ceux qui sont intéressés à s'asseoir sur la ficelle longitudinale pendant une semaine, vous devez savoir que vous n'êtes pas autorisé à sauter l'entraînement, car c'est avec elle que vous pouvez réchauffer les muscles et préparer les paquets pour la charge.
- Vous devez vous asseoir sur le sol, étendre vos jambes plus larges. Pliez le pied droit le plus bas possible et atteignez-le pendant 30 secondes. Puis répétez l'exercice, en atteignant la jambe gauche, puis au centre.
- Asseyez-vous, étirez vos jambes et essayez d'atteindre vos orteils pendant 60 secondes. Pour compliquer l'exercice, il est préférable d'étirer les orteils des pieds de soi-même.
- L'exercice précédent est fait, seulement en position debout. Vous devez essayer de sortir vos pieds sans plier vos jambes.
- Devenir un pied sur le genou, le second à tirer vers l'avant. Étirez pendant 30 secondes. Échangez les jambes et répétez.
Si vous effectuez ces exercices tous les jours, alors après une semaine, vous pouvez progressivement essayer de vous asseoir sur la ficelle. Peut-être pas tout le monde, mais la plupart vont réussir.
Ceux qui se soucient de savoir si tout le monde peut s'asseoir sur la ficelle , devraient savoir qu'avec une formation améliorée, il sera possible pour tout le monde.