Contenu calorique du pain

Ce n'est pas pour rien qu'ils disent que "le pain est la tête pour tout". À ce jour, ce produit est le produit de boulangerie le plus commun. Sans cela, il est impossible d'imaginer le régime quotidien d'une personne en bonne santé. Non seulement que le pain est riche en fibres végétales, acides aminés, nutritionnistes conseillent de le consommer pour ceux qui luttent avec un excès de poids, l'essentiel est de ne pas oublier son contenu calorique.

Contenu calorique du pain au son

Il n'y a pas si longtemps, le son, qui est le résultat du traitement de la farine, était considéré comme un gaspillage inutile. Aujourd'hui, chaque thérapeute vous dira que l'utilisation de ce type de pain a un effet bénéfique sur la microflore intestinale, réduit l'appétit (qui est un énorme plus pour ceux qui veulent perdre du poids), renforce le système immunitaire et normalise la digestion. Si nous parlons de son contenu calorique, alors 100 g du produit contient 285 kcal, 52 g de glucides, 8 g de protéines et seulement 4 g de matières grasses. Dans le même temps, tout d'abord, un tel nombre est obtenu en raison de la teneur en fibres, ce qui n'est pas suffisant pour normaliser le niveau de sang et de cholestérol, mais élimine également les toxines mortes du corps.

Contenu calorique du pain de grains entiers

Merci à une tranche de ce pain, vous serez réservé pour toute la journée avec l'énergie nécessaire pour le corps. En outre, il contient une quantité considérable de vitamine E et B3, de cuivre, de sélénium, de magnésium, de fer et de riboflavine. Ainsi, pour 100 g de produits de boulangerie chutes 265 kcal, tandis que la protéine contient 14 grammes de glucides - 36 grammes, les graisses - 4 G. Il est intéressant de noter que, contrairement au pain blanc, qui contient seulement -0,7 g de fibres, tout grain sa valeur atteint 1,9 g.

Teneur en calories du pain sans levain

Bezdruzhzhevoy pain est considéré comme l'un des produits les plus utiles. Après tout, il manque la levure de boulanger (il est scientifiquement prouvé qu'une consommation excessive de tels produits réduit la résistance organisme à l'influence négative de l'environnement). Son pouvoir calorifique est seulement de 175 kcal, avec 38 g de glucides, 6 g de protéines, 0,5 g de graisse, les nutritionnistes recommandent de manger 5 morceaux de pain sans levain (nattes, lavash arménien, chapatis, etc.) afin de décharger le corps. ) avec des fruits, des légumes et du thé vert.

Contenu calorique du pain noir et blanc

Si nous parlons de la valeur calorique du pain noir, il s'agit de 210 kcal. On croit que le pain Borodino a le moins de calories (190 kcal). Et le blanc contient 259 kcal, les protéines - 8 g, les glucides - 50 g, et les graisses - 3 g.