Êtes-vous sûr que le régime et la grève de la faim sont une seule et même chose et perdent du poids vraiment, pouvez-vous simplement arrêter de manger? Hélas, ou heureusement, et nous vous décevons, cette approche ne conduit qu'à un ralentissement du métabolisme, ce qui se traduit finalement par un excès de poids encore plus important . En outre, les régimes stricts, ainsi que les grèves de la faim, mènent à l'épuisement de votre psyché: ayant apporté cette "croix", vous allez certainement manger correctement, vous le méritez.
D'une manière ou d'une autre, tout en regardant vers l'avenir, il est beaucoup plus rationnel de perdre du poids sur de délicieux plats diététiques. La perte de poids la plus efficace et la plus sûre est lorsque vous ne remarquez pas que sur un régime alimentaire. Perdre du poids devrait apporter de la joie à tout le corps, vous êtes nettoyé de l'excès, et c'est très bien. Khudey, vous devriez penser à quel point il est bon d'être en bonne santé et énergique, comment agréable de manger de la nourriture légère, qui ne dérange pas ou fardeau. Pour vous stimuler à la perte de poids "utile", nous offrirons seulement quelques options pour des recettes pour les plats diététiques délicieux. Et puis, inspiré, nous espérons que vous-même allez comprendre ce qu'il faut cuisiner et comment perdre du poids avec un sourire sur votre visage.
Poisson
Ce n'est pas un secret qu'il est recommandé de manger du poisson sur presque n'importe quel régime. Cela - et les protéines, et les graisses saines, et beaucoup d'oligo-éléments et de vitamines. Toutefois, afin de devenir un plat délicieux pour la perte de poids, il ne suffit pas d'acheter, vous devez toujours savoir quelque chose sur les principes de cuisson du poisson. Commençons avec une excellente soupe de poisson italienne.
Soupe de poisson
Ingrédients
- Poissons assortis (y compris la queue et la tête) - 1 kg;
- oignon - 1 pc.
- carottes - 2 pièces;
- racine de céleri et les tiges - 2 pcs.
- persil - 1 bouquet;
- tomates - 2 pièces;
- ail - 2 gousses;
- eau - 2 litres.
Préparation
Nous remplissons la tête et la queue de poisson avec de l'eau et la mettons sur le feu avec la tête d'oignon. Cuire 30 à 40 minutes après l'ébullition à feu doux. 10 minutes avant que le sel soit prêt, nous enlèverons la mousse de temps en temps.
En attendant, coupez les légumes. Carottes - sur pailles fines, céleri - sur les anneaux, persil - mouture, tomates - sur les tranches, l'ail - haché finement.
À partir du bouillon fini, extraire tous les produits, puis mettre les légumes. Premier céleri et carottes, cuire 5 minutes, et mettre le reste des légumes. Nous cuisinons 5 minutes de plus, et nous mettons de l'assortiment de poisson et des épices.
Nous laissons la soupe brasser pendant plusieurs heures, et nous l'utilisons hardiment pour perdre du poids!
Ainsi, vous avez maîtrisé la recette élémentaire et délicieuse pour un plat diététique très savoureux. Faites attention, en plus du poisson, dans la soupe sont également présents d'autres "stimulants" de la perte de poids - le céleri et le persil.
Nous continuons les fantaisies de poissons ... Quant aux délicieux seconds plats diététiques, il y a beaucoup de variétés de tous vos flets préférés cuits au four.
Flet cuit au four avec de la crème sure
Ingrédients
- plie - 1,5 kg;
- crème sure - 0,2 kg;
- farine - ½ cuillère à soupe;
- beurre - 75 g;
- sel, poivre, estragon et origan.
Préparation
Nous faisons de la patte - nous avons besoin de ses filets. Si vous avez une plie de la mer Noire et que l'odeur est spécifique - l'iode, ça sent la mer, vous pouvez la faire tremper dans l'eau pendant une heure ou deux.
Faire cuire une heure, de temps en temps on verse l'huile de la casserole lui-même.
Sauce: faire frire la farine (ne pas brunir) dans du beurre dans une poêle à frire. Ajouter, en remuant constamment, sur une cuillère de crème sure. Ajoutez des épices à la fin. Gardez la sauce sur le bain d'eau tout le temps jusqu'à ce que la plie se prépare.
Nous prenons la plie, épluche et verse la sauce. Nous revenons au four pendant 10 minutes et mangeons, perdons du poids!