Kashi est inclus dans la liste des produits autorisés pour la perte de poids, de sorte que vous pouvez essayer de les utiliser dans votre alimentation. Pour choisir cette technique est recommandé aux personnes qui aiment vraiment la bouillie, obtenir du plaisir de leur utilisation.
Diète sur les bouillies pendant 7 jours
Pour diversifier le régime alimentaire, il n'est pas recommandé de manger un seul type de céréale, car il est très difficile de maintenir un tel régime, et le résultat ne sera pas si bon.
L'utilisation d'un régime alimentaire pour les céréales pendant une semaine est que les céréales consistent essentiellement en glucides complexes, qui sont digérés pendant une longue période, en maintenant une sensation de satiété, sans nuire à la silhouette. Il existe également dans ces produits de la fibre, qui nettoie le tube digestif et améliore le système digestif. Chaque céréale a sa propre composition unique de vitamines et de minéraux qui sont importants pour le maintien de la santé.
Les règles des régimes les plus efficaces sur les bouillies:
- Avant d'utiliser cette méthode de perte de poids, il est recommandé de nettoyer les intestins avec un lavement.
- Kashi pendant le régime devrait alterner tous les deux jours. Dans quel ordre ils iront, décidez pour vous-même.
- La préparation de la bouillie est nécessaire pendant une nuit pendant 5 minutes. N'ajoutez pas de sucre, de sel et d'huile. Utilisez les proportions suivantes: 1 c. les céréales ont besoin de 3 cuillères à soupe. l'eau Gruau soudé devrait être enveloppé avec quelque chose de chaud et laissé pendant la nuit.
- Chaque jour, à jeun, boire 1 cuillère à soupe. l'eau Après cela, il y a le petit déjeuner, qui se compose de bouillie avec des légumes, 1 cuillère à soupe. kéfir et fruits non sucrés.
- Pendant la journée, vous devez manger de la bouillie, mais seulement en petites quantités pour satisfaire la faim.
Utilisez différents types de céréales, par exemple, farine d'avoine, riz, sarrasin , millet, etc. Pour faciliter le travail du système digestif et soutenir le processus de perte de poids, ne pas oublier de boire au moins 2 litres d'eau par jour, car il peut y avoir de la constipation. Toujours être sûr d'aller faire du sport.