L'arthrose est un changement irréversible dans le tissu cartilagineux. Dans le même temps, la mobilité de l'articulation se détériore, la douleur et le resserrement se produisent à la moindre charge. La guérison de l'arthrose est impossible, mais la gymnastique thérapeutique et les médicaments pour l'arthrose du genou peuvent soulager la douleur douloureuse, assurer une capacité de travail normale et prolonger la vie des tissus endommagés.
La gymnastique pour l'arthrose de l'articulation du genou est très importante à effectuer le matin après le réveil. Cela vous permettra de passer confortablement toute la journée sur vos pieds. En outre, des exercices pour l'arthrose du genou doivent être effectués tous les jours autant de fois que possible. La combinaison de LPC sera efficace avec la natation, la marche dans des chaussures confortables, le massage.
Nous présentons à votre attention un ensemble d'exercices conçus spécifiquement pour le traitement de l'arthrose des articulations du genou:
- Nous réchauffons les genoux: nous frottons les articulations avec les paumes sur le devant. D'abord dans le sens des aiguilles d'une montre, puis dans le sens antihoraire Après cela, nous frottons les cavités poplitées.
- Nous faisons un mouvement vibrant avec tout le corps: arrachez légèrement les talons du sol, pliez les genoux.
- IP - assis sur le sol, les jambes tendues vers l'avant. Nous faisons des vibrations, nous plions et nous déplions les genoux.
- Nous plions nos pieds dans le papillon, en frottant l'intérieur des genoux avec le dos des paumes. Peu à peu, les frottements se transforment en claques. C'est là que la circulation sanguine est la plus souvent perturbée, ce qui conduit finalement à l'arthrose.
- Allongez-vous sur le sol, les genoux plient, le caviar parallèle au sol. Nous baissons nos jambes et les élevons. En descendant, les chaussettes devraient frapper les fesses.
- Faites l'exercice précédent, couché sur le ventre. Nous plions les jambes sur les genoux et nous descendons jusqu'aux fesses.
- Nous nous couchons sur le côté, la partie supérieure de la jambe est pliée et dépliée, au coude la jambe touche les fesses. Nous répétons de l'autre côté.
- Allongé sur le dos, faire un vélo d'exercice.
- IP - couché sur le dos, pliez les deux jambes dans les genoux et dépliez-vous. Au virage, les jambes touchent les fesses.
- Nous attrapons nos genoux avec les paumes, dans la cavité poplitée nous mettons nos doigts dans la serrure. Les jambes pliées sont attirées vers la poitrine, et sans casser la serrure, nous plions et déplions nos jambes.
Ce sont les dix premiers exercices du complexe de gymnastique thérapeutique pour l'arthrose de l'articulation du genou. Dans les exercices, divers squats, ainsi que des positions des jambes instables, doivent être évités.
Le plus important dans le traitement de l'arthrose est votre dévouement. Si vous consacrez chaque minute libre aux exercices, la maladie cessera de progresser et vous oublierez bientôt la douleur.