Pâturage: nous continuons à mâcher, mais nous ne prenons pas de poids

Le rêve de beaucoup de femmes du monde est devenu réalité, maintenant vous pouvez toujours manger, et en même temps perdre ces kilos en trop. Une nouvelle façon de perdre du poids s'appelle "graisser".

Quelle est l'essence?

En anglais, cela signifie "faire paître". Mais aujourd'hui, il est utilisé pour décrire une nouvelle façon de perdre du poids, c'est-à-dire, maintenant la traduction sonne quelque chose comme "tout le temps il ya à perdre du poids." C'est une méthode assez récente, mais déjà très populaire, qui aide à perdre des kilos en trop. Bien qu'en fait l'essence de cette méthode de perte de poids est connue depuis longtemps - la nourriture fractionnée . Malheureusement, peu d'entre eux l'ont utilisé. Mais il était nécessaire que les diététiciens inventent un nouveau nom et présentent correctement cette variante de la nutrition, comment un miracle s'est produit, et le graissage est devenu très populaire.

Cause de perdre du poids

Cette méthode de perte de poids est due au fait que le contenu calorique de l'alimentation quotidienne est réduit. Par exemple, si vous ne pouvez pas refuser l'utilisation de vos produits préférés, mais nuisible à la figure, puis en divisant leur quantité en plusieurs repas, le contenu calorique total du régime diminuera de 15%. Grâce à cela, vous ne pourrez pas manger beaucoup, car cela vous semblera superflu. Un autre avantage du graissage est l'absence de faim.

Ces derniers temps, cette méthode de perte de poids a été scientifiquement prouvée. Ainsi, les scientifiques ont découvert que le corps humain produit une hormone ghréline, qui éveille l'appétit. Maintenant, si vous mangez une fraction, c'est-à-dire toutes les 2 heures, l'hormone n'est pas produite en grande quantité et il n'y a pratiquement pas de sensation de faim. Et pour le satisfaire assez, manger une petite portion et le désir d'essayer quelque chose de sucré ne sera pas si grand.

Avantages du graissage

  1. Grâce à la nutrition fractionnée, vous augmentez la consommation d'énergie dans le corps, le taux métabolique et gardez le ton de tout le corps.
  2. Le graissage aide à améliorer la production d'hormones qui ont un effet positif sur la réduction de l'excès de poids.
  3. Si vous mangez une fraction, le corps ne subit pas de stress , ce qui signifie que le niveau d'hormone de cortisol diminue, ce qui affecte négativement la quantité de graisse en excès, et la santé en général.
  4. Grâce à cette variante de nutrition, la quantité d'insuline et le niveau de glucose dans le sang sont normalisés.
  5. Cette variante de la perte de poids contribue au fait que le corps commence à produire une hormone leptine, ce qui réduit l'appétit.
  6. Si vous ne mangez pas, avant d'aller au lit, un sommeil sain est assuré. En outre, pendant le sommeil, le corps produit une hormone, la mélatonine, qui participe à la division de l'excès de graisse.
  7. La première partie du corps qui s'épaissit est l'estomac, et cela ne peut que réjouir, puisque pendant l'utilisation d'autres régimes, la graisse dans cet endroit est enlevée en dernier. Tout ceci est dû au fait que le pâturage réduit la production d'insuline.
  8. La nutrition fractionnée a un effet positif sur le travail de l'estomac et des intestins. En outre, graisser peut aider à se débarrasser de certaines maladies. Par exemple, cette méthode de nutrition est recommandée les personnes qui ont un ulcère ou une gastrite.

Comment renforcer l'effet de graissage?

Si vous arrêtez d'utiliser des aliments nocifs et riches en calories, l'effet de perdre du poids sera encore meilleur. Il est nécessaire de remplacer dans l'alimentation des aliments gras avec des protéines et des hydrates de carbone complexes, à cause de cela, vous sentirez la satiété pendant une longue période, et les avantages sont beaucoup plus grands.

N'oubliez pas le sport, grâce auquel vous accélérez considérablement le processus de perte de poids. Dans ce cas, vous pouvez améliorer le soulagement du corps et acquérir les formes désirées.

C'est parce que grâce au graissage et quelques secrets supplémentaires, vous pouvez devenir mince et très belle.