Pshenka est le millet purifié, le bénéfice de cette céréale pour le corps est inestimable pour certaines catégories de personnes, y compris les athlètes et souffrant de diverses affections.
Avantages et inconvénients du lapin pour le corps
La composition du pyshenki, ainsi que de nombreuses croupes, est très riche et diversifiée, les vitamines du groupe B, les micro- et macronutriments, les graisses, les fibres essentielles à la santé du système nerveux et la beauté de la peau et des cheveux prédominent.
Certains des composants les plus utiles du millet sont le potassium et le magnésium. Ces éléments sont très importants pour le système cardiovasculaire de l'homme. Mais à côté de cela, le millet aide à résoudre les problèmes du cœur et des vaisseaux sanguins par le fait que grâce à la fibre, il réduit le poids et le taux de cholestérol.
Perdre du poids avec l'aide du millet est agréable et utile. Ces gruaux sont assez nutritifs pour ne pas éprouver une faim sévère, mais en même temps, il a de bonnes qualités de nettoyage. Le plus utile sur le régime est la bouillie de millet avec la citrouille - ces deux produits se complètent parfaitement et contribuent ensemble à la perte de poids. Ajout d'une citrouille réduit également la teneur en calories de la bouillie de mil, qui sans elle est faible - 134 kcal.
En plus des composants décrits ci-dessus, la composition du blé comprend:
- le fer - utile dans l'anémie et les troubles circulatoires;
- sodium - active la production de salive et de suc gastrique, ce qui est important pour une digestion de qualité;
- le silicium et le fluor - favorisent le renouvellement de la peau, renforcent les cheveux et les ongles;
- manganèse - stimule le métabolisme ;
- cuivre - lutter contre le vieillissement du corps.
Les médecins recommandent d'inclure pyshenku dans le régime alimentaire des diabétiques, engagés dans un travail mental qui construit des athlètes de tissus musculaires. Il est utile pour les personnes qui ont suivi des cours de médicaments graves ou qui vivent dans des zones polluées, car il contribue à l'élimination des substances toxiques nocives.
Mais, malgré l'énorme avantage, la poire en conserve peut également nuire. Le premier facteur négatif est l'intolérance individuelle, qui, bien que rare, est toujours rencontrée.
Il n'y a pas si longtemps, les scientifiques ont découvert que certains composants du pyschenki bloquent l'absorption de l'iode, ce qui, bien sûr, est un facteur préjudiciable. Cependant, dans le menu, la poire n'est presque jamais combinée avec des produits contenant de l'iode, il n'est donc pas possible d'empêcher l'assimilation de cet élément. Limiter le pyrène devrait seulement les gens avec l'hypothyroïdie.
Les gastroentérologues limitent l'utilisation de la farine de blé aux personnes ayant des processus inflammatoires dans le côlon, l'acidité réduite du suc gastrique et une tendance à la constipation.