Les médecins recommandent aux personnes ayant des plaques dans les vaisseaux sanguins de suivre un certain plan de nutrition. Le régime suggère que les gens vont manger certains aliments. Si vous suivez les recommandations, la liste des plats autorisés est excellente, vous n'aurez donc pas à souffrir de la faim et vous ne souffrirez pas de la faiblesse causée par l'insuffisance de sucre dans le sang.
Régime alimentaire riche en cholestérol chez les femmes
Les représentants du sexe équitable devraient accorder une attention particulière à leur santé. Si à un jeune âge le fond hormonal d'une femme est normalisé, alors à l'approche de la période de ménopause, il diminue de plus en plus. Ensuite, il est particulièrement important de passer tous les tests et de déterminer si vous devez suivre un régime riche en cholestérol. Peut-être que les navires sont en parfait état et qu'il n'y a pas lieu de s'inquiéter.
Si le sondage montre un résultat pas très bon, alors le régime contre le cholestérol devrait devenir pour vous un plan de nutrition ordinaire, vous pouvez parfois faire des ajustements ou violer ses principes, mais vous ne pouvez pas vous amuser avec des aliments interdits tous les jours. Après 1 à 3 mois d'utilisation, le médecin demandera de nouveau à la femme de faire des tests et d'apporter des corrections au plan nutritionnel si nécessaire.
Régime avec un taux élevé de cholestérol chez les femmes
Pour élaborer un plan de repas individuel, vous devez vous concentrer sur 4 principes de base:
- Réduire la consommation de viande rouge à 100 grammes par jour;
- refuser de la nourriture frite;
- manger plus de fruits et de légumes, le régime alimentaire pour abaisser le cholestérol leur permet de manger;
- rejet de produits semi-finis, d'aliments gras, de confiseries, de jaune d'œuf.
En utilisant ces principes, une femme peut faire un menu savoureux et sain, car un régime riche en cholestérol vous permet de manger une variété de plats, originaux et nutritifs. Aide à résoudre ce tableau de problème du contenu des graisses dans les produits, téléchargez-le, vous pouvez choisir dans le magasin seulement ceux qui sont recommandés et sans danger pour la santé.
Diète pour l'hypercholestérolémie chez les hommes
Les représentants du sexe fort sont invités à vérifier régulièrement l'état des navires de 30 à 35 ans. Depuis cet âge, la probabilité que l'adhésion aux principes d'une bonne nutrition soit la principale méthode de maintien de la santé est extrêmement élevée. La formation de plaques dans les vaisseaux sanguins du gars conduit au développement de l'athérosclérose, la détérioration du tissu cardiaque. Le risque d'une crise cardiaque lorsque les capillaires, les veines et les artères sont bloqués plusieurs fois.
Le régime prescrit pour le cholestérol élevé chez les hommes ne devrait pas faire penser qu'ils cesseront d'éprouver le plaisir de manger et seront forcés de manger des salades de légumes ou exclusivement des soupes et des bouillies maigres. Le menu est varié, comprend des variétés de poisson rouge, des noix, des céréales, bien que, de certains aliments devront être abandonnés à jamais.
Diète pour abaisser le cholestérol chez les hommes
Les règles de base pour faire des menus pour les représentants du sexe fort, la cavité coïncident avec les principes de nutrition pour les femmes. Vous ne pouvez pas manger des aliments frits et gras, les jaunes d'œufs, vous devez limiter la consommation de viande rouge à 120 grammes par jour. Le régime pour abaisser le cholestérol dans le sang suggère que l'homme peut se permettre:
- Toute variété de noix, mais limiter la quantité de ce produit à 100 grammes par jour.
- Alcool - vin rouge ou blanc, cognac ou vodka, les médecins sont autorisés à boire.
- Viande blanche
- Poisson, fruits, légumes en toute quantité.
Ayant pris connaissance de plusieurs variantes de plans de nutrition, un représentant du sexe fort comprendra qu'un régime riche en cholestérol n'est pas si terrible, et il obtient au moins autant de plaisir de la nourriture utile que de la nourriture semi-finie et rapide. Voici quelques plans de nutrition, d'inhabituel, à épargner, en choisissant l'un d'entre eux, vous améliorerez votre santé et ne souffrirez pas de la faim.
Diète pour réduire le cholestérol
La médecine traditionnelle offre plusieurs options de menu, avec lesquelles vous pouvez normaliser l'état des parois des vaisseaux sanguins. Un tel plan de repas est un régime à base de cholestérol à l'ail, dont l'essence est la suivante:
- Ajouter l'ail aux plats, il complète bien les poissons, les salades de légumes.
- Observez toutes les recommandations du médecin, ne buvez pas d'alcool et ne mangez pas de viande rouge.
- Buvez le jus des betteraves, des carottes et des gousses d'ail une fois par jour, de préférence dans la première moitié de la journée.
Complétez le plan de repas peut être une teinture spéciale, vous pouvez le faire vous-même. Prendre 150 g d'ail et de vodka, les mélanger, pré-couper les denticules et laisser reposer la composition pendant 14 jours. Filtrer le produit fini, boire 3-4 gouttes par jour 3 fois, le cours est de 1 mois. Il n'est pas recommandé d'utiliser la perfusion sans la permission du médecin.
Régime avec le cholestérol - que pouvez-vous manger?
La norme, prescrite par le plan d'alimentation du médecin, comprend une liste de produits autorisés. Ce régime pour l'hypercholestérolémie est simple. Le contenu calorique de l'alimentation est déterminé par le médecin, en se concentrant sur le poids du patient et le niveau de sucre dans le sang. Tous les produits pour réduire le cholestérol peuvent être bouillis, cuits ou cuits à la vapeur. Les légumes et les fruits ne doivent pas être traités thermiquement. Selon le régime, vous pouvez manger:
- poisson rouge;
- noix;
- légumes et fruits;
- les céréales;
- viande blanche;
- produits laitiers fermentés contenant jusqu'à 5% de matières grasses;
- pain à base de farine complète ou contenant des céréales;
- champignons.
Les régimes à faible teneur en glucides pour réduire le cholestérol
Une autre option du menu, qui est particulièrement conseillé d'élire ceux qui souffrent d'un excès de poids. Les principes de l'alimentation sont basés sur la réduction du nombre d'aliments à haute teneur en glucides simples. La base du menu est le poisson blanc et la viande, le sarrasin, la farine d'avoine, les légumineuses, les fruits et légumes. Le contenu calorique de la ration journalière est déterminé par un spécialiste. Un régime pauvre en glucides avec un taux élevé de cholestérol est observé jusqu'à ce que le patient se débarrasse de son excès de poids. Après la normalisation de la situation, les médecins recommandent de passer à un régime plus doux.
Diet pour réduire le cholestérol - menu pour la semaine
Regardons un exemple d'un régime alimentaire standard pour une personne sans excès de poids et avec du sucre dans le sang normal. Le régime prescrit par le médecin pour le cholestérol est augmenté pour un jour, et les options pour un régime quotidien peuvent être changées. Les portions sont déterminées en fonction du poids d'une personne et de la valeur calorique de l'alimentation quotidienne, guidés par la définition de sa propre norme, le principe est de 45-50% de glucides, 35-40% de protéines, 15-20-gras.
Diète pour le cholestérol, un menu approximatif pour la semaine
Voici le plan de nutrition pour 7 jours. Si vous le souhaitez, vous pouvez changer les rations quotidiennes dans certains endroits, il n'est pas interdit de le faire. Régime avec cholestérol, un menu approximatif:
- Lundi : une omelette faite de 2 protéines par paire; salade de légumes; soupe sans viande, boeuf bouilli et compote de courgettes; pomme; pêcher avec des concombres frais.
- Mardi : bouillie de sarrasin; fruit; bouillon de poulet, poulet à steak, salade de légumes; femme fermentée; pommes de terre bouillies avec du poisson.
- Mercredi : gruau d'avoine; noix; soupe de poisson, pommes de terre et salade de thon et de concombre; fruit; poitrine de poulet avec du riz.
- Jeudi : produits laitiers aigres; salade de légumes; soupe sans viande, veau à la vapeur, tomates fraîches; fruit; poisson rouge pour un couple et une salade.
- Vendredi : Casserole de caillé; Noix et salade de fruits; soupe de lentilles , poisson cuit; salade de légumes; boeuf cuit à la vapeur avec des pommes de terre et des tomates.
- Samedi : salade de potiron et de pomme; yaourt; côtelette de veau, soupe aux légumes, sarrasin; fruit; poisson cuit à la mer, concombres.
- Dimanche : bouillie de semoule au miel; yaourt et noix; soupe aux haricots, poitrine de poulet, ragoût de légumes; salade de fruits; casserole de poisson et de pommes de terre.
Le menu présenté est adapté pour les hommes et les femmes, il peut être utilisé sans changement, ou faire des ajustements, en se concentrant sur leurs préférences gustatives. Si vous remarquez que, malgré le changement du régime alimentaire, l'état de santé continue de s'aggraver, consultez un médecin, vous devrez peut-être revoir le plan de nutrition.