Il n'y a pas si longtemps, les avocats ont gagné en popularité dans l'espace post-soviétique, mais de nos jours, il y a beaucoup d'admirateurs. Il est également appelé "American Persea" ou "Alligator Pear". Ce fruit est aimé non seulement par ceux qui veulent diversifier leur table exotique, mais aussi par ceux qui se soucient de leur santé. Plus d'informations sur les avantages et les inconvénients des avocats, vous apprendrez de cet article.
Quelles sont les vitamines dans l'avocat?
Ce fruit est plein de substances utiles, pour lesquelles il est universellement aimé et apprécié. Ils ont trouvé de précieux acide oléique, qui normalise la composition du sang et lutte contre le cholestérol, les vitamines A, B, C, D, PP. Séparément, il est à noter que l'avocat pour la vitamine E est incroyablement riche, ce qui est considéré comme l'élément principal pour la préservation de la jeunesse et de la beauté.
En plus de la masse de vitamines, il y a beaucoup de minéraux dans l'avocat: potassium, phosphore , calcium, magnésium, sodium, manganèse et autres.
Propriétés utiles et contre-indications avocat
Parlant des avantages d'un fruit comme l'avocat, nous pouvons dire qu'il a un effet complexe sur presque tous les systèmes, en leur accordant la guérison. Si nous parlons plus spécifiquement de propriétés utiles, nous obtenons une liste très impressionnante:
- l'utilisation régulière d'avocats améliore significativement la mémoire, aide à combattre la distraction;
- grâce à ce fœtus, le cœur et les maladies vasculaires peuvent être évités;
- l'inclusion d'avocats dans le régime alimentaire permet de prévenir le développement de l'athérosclérose;
- l'utilisation d'avocats tous les jours contribue à la normalisation du métabolisme eau-sel, de sorte que l'on peut se débarrasser de l'œdème;
- dans la période de la vie, les difficultés sont plus souvent l'existence d'un avocat, car il protège le corps contre les effets destructeurs du stress;
- Avocat réduit la pression artérielle, les patients hypertendus sont donc recommandés, mais avec prudence peuvent être inclus dans le menu et hypotensive;
- substances utiles contenues dans les avocats sont nécessaires pour le corps pour une hématopoïèse saine;
- avec l'anémie (anémie), l'utilisation d' avocats devrait devenir systématique, car il contient beaucoup de substances qui aident à la fonction de l'hématopoïèse;
- Avocat est très efficace pour la constipation - à la fois chronique et unique.
La communauté mondiale a longtemps apprécié les avantages de l'avocat, et dans les pays européens, l'huile d'avocat est utilisée pour traiter les maladies des dents, des gencives et des articulations.
Cependant, ce n'était pas sans contre-indications. Il n'est pas recommandé pour ceux qui souffrent de réactions allergiques aux agrumes et au latex. Pour tous les autres, ce fruit est sûr. Le mal peut infliger à moins que l'avocat d'os - se rappellent qu'il ne peut pas être mangé!
Quel est l'avocat utile pour la perte de poids?
Ce fruit unique, bien que ce soit un fruit, a une structure comme un légume. C'est un produit tout à fait satisfaisant, qui peut être parfaitement utilisé dans les salades de légumes frais. Il n'y a pas de sucres, donc ça peut être
L'utilisation des avocats pour la perte de poids est que sa composition est équilibrée de façon optimale, et pour chaque substance il y en a une de plus qui lui permet d'être facilement assimilée. Par conséquent, les graisses, qui sont lourdes d'avocats, ne causera pas de dommages.
"Assis" sur un avocat ne vaut pas la peine: les médecins recommandent de ne pas manger plus d'un demi-fruit par jour. Ajoutez-le simplement à la salade de légumes et remplacez-le par votre dîner habituel: l'effet suivra très rapidement. Surtout si vous abandonnez la farine, sucré et gras.