Qui des belles dames ne rêve pas de ressembler à une beauté d'un magazine brillant? Avoir une silhouette mince ne suffit pas à rêver. La plupart des filles et des femmes âgées essayent différentes méthodes de perte de poids. L'un d'eux est le régime de chou.
Chou Diet - combien pouvez-vous perdre?
Pour cette méthode, un légume de toute sorte sera transformé, mais les médecins conseillent de choisir un vêtement blanc. Ce n'est pas par hasard recommandé de donner la préférence à ce légume, parce qu'il a toutes les substances importantes pour chaque corps humain. Grâce à lui, les intestins seront nettoyés, ce qui affectera favorablement le processus même de perdre du poids.
Si une femme poursuit un but avec un légume pour dire au revoir pour toujours avec des kilos en trop, puis en suivant toutes les règles, il est tout à fait réaliste de perdre du poids de plus de vingt kilogrammes par mois. Il y a beaucoup de régimes de chou. Dans le top le plus efficace - le menu sur un légume, ou avec du kéfir. Il y a des régimes pour trois, cinq, sept et dix jours. Diète de chou moins 24 kg par mois est une excellente option pour ceux qui sont prêts à changer radicalement.
Chou Diet pour la perte de poids
Pour les amateurs de ce légume, cette façon de changer et de devenir plus mince semblera très tentante. Avec elle, vous pouvez faire de délicieuses salades ou manger dans une forme pure. Si vous ne l'aimez pas franchement, mieux vaut refuser de perdre du poids et choisir une autre option. Le menu de régime de chou a une variété:
- Petit déjeuner - thé non sucré. Hypotonique préférable de boire du thé vert au lieu du café ou du thé noir.
- Le déjeuner est une salade fraîche aux carottes, assaisonnée d'huile d'olive. Vous pouvez manger un morceau de boeuf maigre ou de poulet. La viande, si désiré, peut être alternée avec du poisson, mais elle doit être bouillie ou cuite à la vapeur. Idéalement, choisissez un poisson faible en gras. Une portion de poisson, de la viande - pas plus de deux cents grammes.
- Dîner - salade fraîche ou choucroute. Le menu peut être complété avec des œufs de caille, ou un demi poulet et des fruits à choisir. Quelques heures avant de dormir, vous devez boire un verre de kéfir.
Répétez cette méthode de perte de poids sans dommages significatifs à la santé peut seulement après 2 mois. Avec cette méthode de perte de poids comme un régime de chou devrait être exclue:
- produits de boulangerie;
- bonbons;
- boissons alcoolisées;
- sucre
Diète de chou pendant 7 jours
Si le but est de perdre du poids de trois kilogrammes, le régime au chou pendant 7 jours sera acceptable, ce menu est très diversifié, ce qui signifie que vous n'aurez pas à mourir de faim:
- Lundi : un plat de carottes et de chou rempli de yaourt; bouillie de sarrasin; pommes; café ou thé.
- Mardi : salade de chou blanc, concombres et tomates en huile végétale; poulet bouilli; deux tasses de thé.
- Mercredi : un plat de chou, feuilles de laitue, pois verts dans l'huile végétale; merlan bleu cuit dans de la crème sure; une tasse de café noir ou de thé.
- Jeudi : salade de chou blanc, de carottes et de pommes au yoghourt; dinde bouillie; deux tasses de thé.
- Vendredi : salade de chou, feuilles de laitue, haricots d'asperge, pois verts sur yaourt; fromage (fusionné); café
- Samedi : un plat rempli de yogourt naturel à ventre blanc, poivre bulgare, tomates; casserole de 2 oeufs, fromage cottage faible en gras; une tasse de thé ou de café.
- Dimanche : salade de carottes fraîches, de chou blanc et de pommes, habillée de yaourt; boeuf cuit au four; pamplemousse; une tasse de café.
Diète sur la soupe au chou
Rêvant de devenir propriétaire d'une figure attrayante, les femmes essaient différentes façons de perdre du poids. Certains d'entre eux agréablement surpris. Une de ces méthodes est un mono-régime de chou. C'est l'une des plus appréciées par beaucoup de femmes, car elle est pauvre en calories et riche en fibres. Suivez les instructions nécessaires pour une semaine. Pendant cette période, il y a une chance de dire au revoir à cinq livres supplémentaires.
Toute la semaine, on permet à la soupe de manger quand elle le veut et en n'importe quelle quantité. Pour cette raison, ne pas poursuivre un sentiment de faim, comme cela arrive souvent sur d'autres régimes. La soupe au chou est à la base de tout le régime, mais dans le régime il y a d'autres nourritures qui peuvent augmenter l'effet brûlant de graisse. Cette méthode de perte de poids sera idéale lorsque vous avez besoin de perdre du poids en quelques jours.
Régime sur la choucroute pour la perte de poids
Si certaines personnes préfèrent perdre du poids en mangeant une nouvelle reine de potagers, d'autres choisissent la perte de poids sur la choucroute, dont les résultats sont également agréables pour les femmes. Grâce à la choucroute, le système digestif s'améliore. Ce légume aide à augmenter la production de cellules saines dans tout le corps, en réduisant le cholestérol .
La règle principale de cette méthode de perte de poids sont de petites portions et des repas fréquents. Grâce à ce régime, il est possible de dire au revoir à deux ou trois kilogrammes en une semaine seulement. Menu de régime:
- Petit déjeuner - porridge sur l'eau, une boisson sans sucre.
- Déjeuner - viande, volaille ou poisson pour un couple avec une salade de chou aigre.
- Déjeuner - salade de chou, une tranche de pain.
- Dîner - salade d'oeufs (1 ou 2).
Diète de chou - les avantages et les inconvénients
Cette méthode de transformation a de nombreux avantages. L'un d'eux est de haute efficacité. Cependant, le régime de chou a également des contre-indications. L'inconvénient de cette méthode de transformation est le déséquilibre. Souvent, une personne qui diète peut éprouver de la faiblesse, des maux de tête, des étourdissements. Dans de tels menus, il n'y a pas assez de vitamines et de minéraux. Par conséquent, toute personne qui a décidé d'essayer cette méthode de perdre du poids, il est important de prendre des médicaments biologiquement actifs.