La graisse dans la région des aisselles est quelque chose à laquelle il est même dommage de se plaindre. Les gens ont des problèmes globaux - l'intérieur des cuisses, les fesses, le ventre, et vous vous plaignez des aisselles. Eh bien, si d'autres parties du corps ont déjà parfaitement atteint la perfection et l'harmonie avec vos exigences, vous avez le droit d'être concerné et de s'engager dans la graisse sous vos bras. Cependant, si les graisses ne perturbent pas seulement cette zone, nous recommandons d'abord de commencer par un gain général de poids excessif à l'aide de charges aérobies et de régimes alimentaires. Vous regardez, la graisse quittera entièrement du corps entier. Quoi que ce soit et quoi que vous décidiez, nous vous dirons la vérité sur la façon d'enlever la graisse des aisselles.
Causes
Certains croient que la graisse sous les aisselles est la même que la graisse sur l'estomac. En aucun cas. La graisse sur notre corps féminin est encline à être "stockée" n'importe où, mais pas dans la zone de l'aisselle. Les raisons de votre erreur peuvent être:
- posture incorrecte;
- triceps atrophiés;
- les troubles hormonaux;
- mauvaise circulation sanguine dans les aisselles.
Parmi ces raisons, vous avez probablement déjà reconnu le vôtre. Nous le recommandons à elle.
Mauvaise posture
Oui, assis à l'ordinateur, puis derrière la télé, à la table, dans le métro / bus / trolleybus / voiture personnelle - n'est pas seulement la commodité du XXIe siècle, mais aussi nuire à notre chiffre. Y compris, les aisselles souffrent aussi. Conduire l'expérience. Enlevez vos chandails à la maison et d'autres hoodies faits maison, placez-vous devant le miroir, dans lequel la mère a accouché. Penche-toi et regarde ton image. La graisse pend? Où? Aisselles et pas seulement là, non? Maintenant redressez votre dos et se pencher comme un fier danseur espagnol. La graisse est suspendue? Nous avons abordé la première étape de la façon d'enlever la graisse sous les aisselles. Surveillez votre posture, penchez-vous au maximum, même si vous pensez que cette position est trop provocante. Avec un dos droit comme une ficelle, même un petit ventre est invisible, que dire des aisselles?
Nous pompons les «bons» muscles
Nous avons déjà mentionné les triceps flasques, maintenant à leur sujet, plus en détail. En principe, dans la vie de tous les jours, nos triceps sont inutiles, et si ce n'était pour la poursuite de la beauté, nous ne les remarquerions pas. Les triceps sont situés sur le dessous du bras, au-dessus du coude et passent partiellement dans la zone de l'aisselle. Maintenant, sur la façon d'enlever la graisse autour des aisselles en utilisant des exercices de musculation.
- Natation - vous savez qu'il n'y a rien de mieux pour le dos et les mains. Nager trois fois par semaine pendant une demi-heure à n'importe quel rythme et dans un mois, pas de grosses aisselles ne le feront pas. C'est très simple: nager avec le crawl et le corset, votre dos va se plier et devenir plus fort, sans le remarquer, vous vous débarrassez de vous baisser. Vos triceps, biceps et autres muscles vitaux se rattraperont, et vous oublierez même pourquoi vous avez commencé à nager, car il n'y aura pas de graisse.
- Haltères - si vous voulez travailler sur terre, dans la lutte pour les aisselles, vos haltères vous aideront. Effectuez des exercices, debout et couché, développez vos bras et vos épaules au maximum, et le poids des haltères peut choisir le plus petit à partir de 0,5 kg - de toute façon pour vos mains non exercées ce sera suffisant.
- Push - ups - il y a un genre spécial de pompes pour les triceps, c'est ce dont nous avons besoin. Les mains posées sur le sol déjà les épaules et commencent à s'éteindre. Faites trois approches quotidiennes dix fois par jour. Ne fatigue pas et fonctionne. Rappelez-vous, plus les mains sont debout, plus
charger sur les triceps.
En ce qui concerne la circulation sanguine, toute activité physique augmentera également le flux sanguin dans cette zone. Vous pouvez faire des échauffements en mettant l'accent sur les mains qui se balancent, en sirotant sur le côté, en tournant les mains, les coudes et les épaules, mais ensuite, concentrez-vous sur la natation, les haltères et les pompes.
Si vous avez connu tout ce qui précède, mais la graisse des aisselles n'a pas quitté, il est probable que la cause est dans les hormones. Les troubles hormonaux peuvent provoquer des dépôts de graisse dans les aisselles et la zone au-dessus des reins, tous ces problèmes vous aideront à résoudre le médecin, après avoir analysé les hormones.