La partie interne de la cuisse est disposée anatomiquement, il est difficile de l'entraîner. De plus, lors de l'exécution des activités quotidiennes, cette partie du corps ne reçoit aucune charge. C'est pourquoi il est important de comprendre ce qu'il faut faire pour perdre l' intérieur de la cuisse , car sans travailler sur cette zone pour obtenir de belles jambes et mince ne réussira pas. Pour atteindre les résultats, vous devez travailler dur, travaillant dans plusieurs directions.
Comment perdre du poids à l'intérieur de la cuisse?
Parlant de la façon de perdre du poids rapidement à l'intérieur de la cuisse, il convient de prêter attention aux procédures cosmétiques. Le massage anti- cellulite est populaire, ce qui améliore la circulation sanguine et le drainage lymphatique, ce qui permet d'améliorer l'état de la peau. Un excellent résultat peut être obtenu grâce aux enveloppements et il est préférable de choisir des mélanges qui ont un effet chauffant, par exemple avec du poivre.
Un autre élément important de la perte de poids est une bonne nutrition. Il est important d'exclure de votre menu les aliments riches en calories, en privilégiant les aliments utiles: légumes, fruits, aliments diététiques, produits laitiers acidulés, poissons, etc. Pour manger il est nécessaire qu'il soit fractionné, ainsi la taille de portion devrait être réduite. Il est important de boire beaucoup de liquides, de sorte que l'apport quotidien ne doit pas être inférieur à 1,5 litre.
Cependant, l'élément le plus important du succès est l'exercice. Sans effectuer d'exercices spéciaux, il ne fonctionnera pas à l'intérieur de la cuisse. Il est préférable de combiner des exercices de cardio-chargement et de force, de sorte que vous pouvez non seulement vous débarrasser de l'excès de graisse, mais aussi conduire à un tonus musculaire. Des exercices spéciaux qui donnent la charge exactement à la zone désirée: squats larges "plie" (une option complexe - faire avec des chaussettes), les attaques droites et latérales, se balancer sur les côtés.