Dattes - fruits exceptionnellement doux et délicats de palmier nain africain. Ils ont longtemps été célèbres non seulement pour leurs qualités gustatives, mais aussi pour leur valeur nutritive accrue. Dans cet article, nous essaierons de vous dire avec le plus de détails possible comment les dates sont si utiles et comment elles peuvent être utilisées dans les régimes.
Valeur calorique des dates
Dans de nombreux pays arabes, les dattes ne sont appelées que «pain du désert» et non pour rien, car ces fruits représentent plus de 65% des glucides seuls, si nécessaires à notre corps pour un métabolisme complet et adéquat. 100 grammes de dattes avec un os ont une valeur calorique totale de plus de 225 cal. Et cela signifie que seulement 250 grammes de dattes séchées, une valeur calorique totale de plus de 500 calories consommées par jour, vous permettront d'obtenir l'ensemble du corps des nutriments et des vitamines, des acides aminés et du saccharose. Pour les athlètes et les personnes, dont la profession est étroitement liée à un effort physique énorme, ces fruits sont généralement souhaitables pour faire partie intégrante du régime alimentaire quotidien. Si vous n'avez pas de problèmes particuliers avec le surpoids , les dates et toutes leurs calories non seulement ne nuira pas à une personne, mais restaurera également toutes les fonctions de son corps de façon qualitative.
L'utilisation de dates pour la santé générale
Les dattes sous n'importe quelle forme, fraîche ou séchée, sont utiles pour les personnes immunodéprimées, non seulement en raison de leur teneur en calories. Ils réussissent à faire face à la restauration des défenses du corps, qui résistent aux infections et aux rhumes. En particulier, ces fruits sont recommandés pour le renforcement:
- rein;
- foie;
- système cardiovasculaire;
- tractus intestinal.
L'utilisation de dates est prescrite à des charges mentales et psychologiques élevées. En outre, les scientifiques ont récemment constaté que les substances contenues dans les dattes aident efficacement dans la lutte contre le cancer, aident à arrêter le développement de pratiquement toutes les tumeurs bénignes et malignes, et permettent au corps de récupérer rapidement après toute opération chirurgicale. Les dates sont reconnues comme le produit médical naturel le plus efficace pour lutter contre presque toutes les maladies connues à ce jour.
Dates dans le régime pour la perte de poids
Compte tenu du niveau élevé des dates caloriques, leur utilisation quotidienne n'est pas particulièrement recommandée pour les personnes sujettes à un gain de poids rapide. Mais, néanmoins, si vous avez besoin de jeter quelques kilos en trop, ils sont idéaux comme un produit diététique.
Le fait que les dates - ce n'est pas seulement des calories, c'est aussi un énorme apport de potassium et de magnésium, qui contribuent à la libération rapide et efficace du corps de l'excès de liquide, éliminant ainsi l'œdème et normalisant le poids total.
La vérité est, il ya une nuance qui doit être prise en compte, l'acquisition de dates, que vous utiliserez dans un régime pour la perte de poids - les fruits doivent nécessairement être frais, pas collés ensemble. En utilisant des dates dans un régime pour la perte de poids, ne pas oublier leur contenu calorique - avec un régime le matin vous ne pouvez pas manger plus
Une autre recette assez efficace pour la perte de poids avec des dates, il ya une infusion de citron-date. Il est préparé tout simplement - 1 litre d'eau froide plus pulpe 2-3 citrons moyens, plus pulpe 2-3 dates séchées. Tout remuer et mettre au frais pendant trois ou quatre heures. Il est recommandé de boire un verre par jour, le matin avant de manger. En raison du fait que les dates aident à améliorer la digestion et la purification du corps, une telle perfusion vous sauve qualitativement des économies inutiles.