Les régimes de 2 jours sont particulièrement populaires parmi les femmes qui ont du mal à suivre le bon régime. Et si nécessaire, d'urgence "s'adapter" dans une robe préférée, ces dames ont généralement recours à un régime alimentaire pendant deux jours, avec lequel vous pouvez rapidement perdre à la taille et les hanches 2-3 centimètres.
Perte de poids pendant deux jours - "pour" et "contre"
Perdre du poids en deux jours, bien sûr, impossible. Pendant cette période, il est vraiment seulement possible de nettoyer les intestins, et son contenu dans différentes personnes peut être 3-5 kilogrammes de poids excessif, et enlever l'excès d'eau du corps. Un régime de 2 jours vous aidera à perdre du poids seulement si vous le dépensez régulièrement, par exemple, une fois par semaine. Mais si vous organisez de temps en temps un tel régime express spontané, et même si vous choisissez des options trop sévères, vous risquez de perturber le métabolisme et d'aggraver le problème de surcharge pondérale .
Comment effectuer correctement les régimes de déchargement pendant 2 jours?
Une bonne alimentation pendant deux jours ne devrait en aucun cas être une grève de la faim. Entrer dans un état de stress, le corps va bientôt commencer à accumuler des kilos en trop, même à partir de yogourt sans gras, ce qui vous permettra de dépenser au moins une calorie. Par conséquent, le régime alimentaire des experts devrait être aussi léger que possible, mais suffisamment grand pour que le corps ne souffre pas de la faim. Vous pouvez créer votre propre régime en limitant le contenu calorique et la teneur en graisse des plats. Exclure avec un régime de 2 jours vous avez besoin de sel, sucre, farine et produits de confiserie, saucisses. Pour boire de l'eau les jours de jeûne, vous avez besoin autant que possible - dans le contexte du sel et des glucides rapides, votre corps va rapidement se débarrasser de l'excès de liquide et de toxines.
Variantes de régimes de 2 jours
Il y a beaucoup d'options pour les régimes express. Mais si vous ne voulez pas nuire au corps, choisissez le bon et soyez très prudent. Très bonne option - les jours de déchargement des glucides, ce qui, en passant, peut être une préparation pour passer à l'alimentation du Dr Ducane. Le régime alimentaire sans glucides doit être composé de différents types de viande (sauf agneau et porc), poissons, œufs, sous-produits (foie, reins, cœur), fruits de mer (calmars, crevettes, crabes), produits laitiers écrémés sans sucre (cannettes). Si vous ne voulez pas passer au régime alimentaire de Dukan, vous pouvez varier le menu avec des légumes frais: chou, concombres, courgettes, pois interdits, pommes de terre, haricots, carottes, betteraves. Plus un régime de glucides est que vous n'avez pas besoin de limiter les portions, l'essentiel n'est pas de manger des aliments interdits.
Un régime de 2 jours sur la salade "Brush" aide à nettoyer les intestins. L'ingrédient principal de la salade nettoyante est la betterave crue. Version classique de la salade: chou haché, carottes râpées et betterave, un peu d'huile d'olive et de jus de citron. Si vous le souhaitez, vous pouvez modifier la recette de façon indépendante en ajoutant ou en supprimant des légumes crus - poivrons, oignons, concombres. Cette salade peut être consommée jusqu'à 8 fois par jour, mais il y aura toujours un sentiment de faim avec une telle décharge. Pour ceux qui ne veulent pas se limiter au nettoyage, et décide de continuer à perdre du poids, vous pouvez recommander un régime-alternance: un jour sur une salade "Brush", une journée sur un poulet bouilli sans sel.
La variante extrême de perdre du poids en deux jours est mono-diète. Ces modes ne devraient être utilisés qu'en cas d'urgence, car Le mono-régime est monotone et
- kéfir - 1,5-2 litres de kéfir par jour;
- caillé - 1 kg de fromage cottage par jour;
- riz - faire bouillir un verre de riz cru et diviser en 4-5 portions (vous pouvez ajouter un verre de jus de tomate);
- sarrasin - faire bouillir un verre de sarrasin et diviser en 4-5 réceptions (vous pouvez ajouter 0,5 litres de kéfir);
- pomme - 1,5-2 kg de pommes par jour;
- protéine - un poulet bouilli par jour;
- Concombre - jusqu'à 3 kg de concombres frais par jour.