Plus récemment, la mangue était une rareté sur les étagères de nos magasins, mais maintenant ce fruit exotique parfumé est disponible à l'achat dans un supermarché régulier. Le lieu de naissance de la mangue est l'Inde, où ce fruit est très apprécié pour le bénéfice du corps et d'excellentes qualités gustatives.
Avantages des mangues pour le corps
Dans la pulpe fraîche de mangue contient un grand nombre de vitamines, de minéraux, d'acides aminés, de fibres alimentaires et de sucres de fruits (mono- et disaccharides). La chose principale, que la mangue est utile, c'est son renforcement polyvalent et l'amélioration de l'influence sur l'organisme. La composition de 100 g de mangue contient:
- les vitamines C (28 mg), A (38 μg), E (1,1 mg), K (4 μg), la choline (7,5 mg), ainsi que la niacine, le bêta-carotène et un large éventail de vitamines B;
- sels minéraux de potassium (155 mg), phosphore (11 mg), magnésium (9 mg), calcium (10 mg), sodium (2 mg), cuivre (110 μg) et sélénium, zinc, fer, manganèse.
Grâce à un grand nombre de vitamines, l'utilisation régulière de la mangue aide à renforcer le système immunitaire et cardiovasculaire d'une personne. Les fibres alimentaires de ce fruit ont un effet bénéfique sur la régénération et la protection des tissus de l'estomac, de l'utérus et du sein. La teneur élevée en potassium régule l'équilibre eau-lithium, contribue à l'élimination de l'excès de liquide, et le magnésium dans la mangue aide à gérer le stress. En outre, la mangue est un excellent antioxydant et est capable de purifier et de rajeunir le corps.
La mangue est un fruit qui est plus qu'utile pour la santé des femmes, et est particulièrement indiqué pour les filles qui veulent se débarrasser des kilos en trop. Avec une teneur calorique de seulement 65 kcal pour 100 g, la chair de ce fruit contient beaucoup de nutriments qui soutiennent l'équilibre des vitamines et des minéraux dans l'alimentation. Mango Diet est l'un des moyens les plus épargnants et pleins de tous les moyens de perte de poids rapide.
Son utilisation de la mangue est conservée et séchée. Il peut servir d'additif au dessert diététique, satisfait parfaitement la faim et est une option utile pour une collation. Dans le même temps, la fibre alimentaire de la mangue séchée améliore le système digestif et active le métabolisme , nourrit le corps avec des vitamines et des minéraux.